疫情當下，對於我們來說，最重要的是什麼，除了做好個人的防護工作，那就是注重提升個人身體的免疫力了，強大的免疫力會讓你從一定程度上免受病毒的侵襲。

睡前3件事最易破壞免疫力

但生活當中，有不少的事情會破壞我們身體的免疫力，尤其是睡覺之前，如果經常做3件事，身體的免疫力會下降得厲害，所以最好及時改掉，避免病毒趁虛而入。

睡前3件事最易破壞免疫力

首先就是開燈睡覺，有些怕黑的人習慣在睡覺的時候開着燈，這樣更有安全感，不過開燈睡覺會干擾你的生物鐘，還會影響體內激素的分泌，時間長了，還會影響免疫力。

睡前3件事最易破壞免疫力

其次就是經常在睡覺前生氣，我們在睡覺之前，一定要保持情緒的平和穩定，不要生氣 ，帶着怨氣睡覺會促進皮質醇的分泌，皮質醇的大量分泌會降低身體的免疫力。

睡前3件事最易破壞免疫力

再次就是睡前喫宵夜。有些人玩到了深更半夜就想喫點宵夜，晚上本身是器官進行休息與修復的時間，這時再喫宵夜，就會破壞身體的內循環，長期如此，免疫力會越來越差。