夏季带娃“养脾胃”，做到“3少2多”，不积食，少生病

带孩子难免会遇到这样那样的问题，最常见的莫过于“积食”了，因为和成年人相比，孩子的脾胃还没有完全发育好，因此稍不注意就容易出问题，比如说积食、消化不良、腹泻等。一般情况下，如果孩子身体素质比较好，那缓个几天就能恢复，可如果孩子有脾胃虚的问题，家长们就得小心了，必须谨慎对待，否则情况很可能越来越糟。

那么，作为家长，我们究竟该怎么做才能更好的保护孩子健康成长呢？对此专业医生也给出了建议：夏季带娃做到“3少2多”，调整孩子的饮食结构，从根本上解决问题，不仅能强健脾胃、改善积食，一定程度上还能提高孩子的免疫力，一年少生病！

哪三少？

一、少让孩子吃凉的、冰的

孩子吃东西往往只关心好不好吃，而不关心健不健康，就拿我表姐的女儿来说，前两天还嚷着要吃冰淇淋，表姐拗不过她，只能允许，并叮嘱她一定要少吃点，然而还是拉肚子了，连着一两天都蔫蔫的。要知道，脾胃最怕的就是冷，严重情况下甚至会导致胃痉挛。孩子如果总是吃凉的、冰的，久而久之对脾胃伤害非常大，家长们一定要仔细看着孩子，尤其是现在春天，温度时高时低，孩子爱接触凉的、冰的，很伤脾胃。

二、少让孩子吃外卖快餐

现在家长工作都比较忙，有时候为了节省时间，就会带着孩子吃外卖快餐，尤其是早上，随便买点豆浆油条就应付过去。可早餐对孩子来说其实是非常重要的一顿，如果总是摄取不到足够的营养，很可能会影响生长发育。再有就是，外卖快餐之类，太过油腻，而且卫生没有保障，本来孩子脾胃就没有成人好，长期这样吃脾胃势必会不堪重负，也不利于孩子的健康成长。

三、少让孩子孩子吃零食

有孩子的家庭零食肯定不会少，孩子喜欢吃，父母也乐意买。可总是这样让孩子吃零食，对孩子来说不是“宠爱”，而是“伤害”。毕竟市面上大部分的零食都属于高热量、高盐、高糖食品，营养价值不高，还有大量的食品添加剂，口味相对来说比较重，对孩子的脾胃刺激不可谓不大，长此以往，不仅会伤害脾胃，还很容易让孩子养成挑食的坏习惯。