再三劝告：4个坏习惯，可能会导致肝脏“发胖”，劝你尽早改之

原标题：再三劝告：4个坏习惯，可能会导致肝脏“发胖”，劝你尽早改之

近几年，患上脂肪肝的人群也是越来越多，这是常见的一种肝脏疾病，而肝脏作为人体重要的一个排毒代谢器官。

一旦肝脏功能受损，诱发肝脏疾病的话，也会对身体造成不利的影响，所以在生活中，千万要注意适当的保养。

而对一些患有脂肪肝的人群来说，其实与日常一些不良的行为习惯，有着密不可分的联系，希望你能够特别注意。

再三劝告：4个坏习惯，可能会导致肝脏“发胖”，劝你尽早改之

酗酒。相信多数人都知道，喝酒对肝脏的伤害是非常大的，因为酒精是通过肝脏进行代谢的。

如果过度饮酒的话，就会导致肝脏长期处于高负荷的状态中，导致肝细胞受损，而且也会导致肝脏内部脂肪的运出减少，从而就会造成脂肪的堆积，诱发脂肪肝的危险。

所以在生活中，劝你还是及时戒酒，这样或许有助于减轻对肝脏的伤害，预防肝脏疾病的产生。

高脂肪、高热量饮食。在生活中，可能很多人在平时经常会喜爱食用一些高脂肪、高热量的食物，但是像这种食物，过度食用的话，不仅会导致人们出现发胖的情况。

而且，食物摄入人体之后，除了被肠胃消化吸收之外，有一些营养物质，也是通过肝脏进行分解的，这样就会加重肝脏的负担，导致肝功能代谢异常。

从而就会造成脂肪的堆积，引发脂肪肝的危险，所以说，长期保持高热量的饮食习惯，也是导致肝脏发胖的一大诱因，劝你还是尽早改之。

熬夜，作息不正常。在现在生活中，熬夜已经成了很多年轻人的通病，但是长期熬夜的话，不仅会导致各项器官无法进行修复和排毒。

而且在晚上11点到凌晨3点的时候，也是肝脏进行排毒的一个关键时期，如果不进入睡眠的话，就会导致肝脏供血不足，导致肝细胞受损。

影响正常的毒素代谢，也会诱发脂肪肝的危险，所以像这个习惯，也是劝你及时改掉为好，这样才有利于保养肝脏。

缺乏运动。随着生活节奏的加快，对于越来越多的年轻人来说，因为忙于工作，所以在平时也是缺少运动，这样就会导致人体消耗的能量变少。

也会影响人体正常的新陈代谢，造成毒素垃圾的堆积，还会导致体内脂肪的分解受到影响，从而加重患上脂肪肝的概率。

所以说，像这个坏习惯，也是导致肝脏发胖的一大源头，所以你还是尽早改之，以免得不偿失。

所以像以上几个容易导致肝脏发胖的诱因，也是劝你及时避开，在生活中，要想保护肝脏，可以坚持食用以下这几种食物，或许对身体健康有好处。

“养肝高手”已找到，没事吃点，提高肝功能，肝病或不来扰

葛根。葛根这种食材，营养价值非常的丰富，能够帮助起到一定的排毒效果，维持体内激素的平衡，起到美容养颜的功效。

而且葛根在养肝这方面，也是非常有帮助的，能够加速肝脏内部毒素的排出，帮助分解酒精，减轻对肝脏的刺激，起到养肝排毒的效果。

所以被人们称为养肝高手，坚持没事常吃点，帮助提高肝功能，肝病也会不来扰。

黑蒜。黑蒜与普通大蒜相比，营养价值相对要高一些，而且其中富含的大蒜素以及硒元素，能够帮助肝脏促进毒素垃圾的排出。

而且，其中的酶，还可以缓解肝硬化的疾病的产生，所以被人们称为养肝高手，坚持食用的话，能够帮助提高肝脏功能，促进毒素代谢，养护肝脏健康，肝病也会不来扰。

身体不舒服的时候也最好不要吃榴莲，胃不好，营养不能充分吸收利用，所以会让体多些减轻，由于体内寒气多引起胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，很难下去，不能被人体充分吸收，并且胆汁会逆行返流入胃，胃酸与胆汁中的胆盐混合后对胃黏膜凭障产生破坏，形成胃的溃，一开始属于慢性浅表性胃炎，混合后又进入肠道，对肠黏膜凭障产生破坏，形成肠道的问题，夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

胆不好可以防也可以治，不能有了问题就有惧怕的心理，这是不可以的，而是要积极应对才是，在闲暇之余到附近野地挖点灌南苦菜，煮水熬汤调之，辅以红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，每次不宜喝冷的，趁热加红糖为宜。农村人多用此方法。

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