虽说国内疫情已经得到很好的控制，但日常出行，基本的防护（戴口罩）还是不能少。出门买菜短时间戴口罩还好，但对于很多全天需要佩戴口罩的上班族来讲，天气越来越热，佩戴口罩也成了一件很痛苦的事情：憋闷不透气、脸上出汗起红疹、鼻梁脸部有压痕。一不注意可能就成了“口罩脸”，苦不堪言。

那么如何才能做好防护，减少戴口罩的不适感呢？

1. 选择透气比较好的一次性医用外科口罩或一次性护理口罩，不必佩戴透气不好的N95口罩。

2. 佩戴口罩前，可以先在鼻梁、颧骨、耳根等部位涂抹润肤剂，保持皮肤润滑，减少摩擦带来的伤害。

3. 如果一整天都需要佩戴口罩，在炎热的天气里，建议最好多准备几只口罩，及时替换，减少口罩对自身的二次污染。

4. 每隔一两个小时，可适度变换口罩佩戴位置，减轻口罩对鼻梁脸部的压力。如果条件允许，可以用冷毛巾敷一下脸。

5. 戴口罩也要注意防晒，以免引起“口罩脸”。

6. 在通风条件良好，保持安全社交距离（1米以上）时，可以不佩戴口罩。（中国疾控中心研究员冯录召指出，是否佩戴口罩遵照一个原则：在通风条件良好，保持安全社交距离时，可以不佩戴口罩。）

虽然做好了防护，但是天气越来越热，一直戴口罩，真的有点遭不住，那是否可以开空调呢？

复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏医生在一场直播中表示，中国疫情防控做得很好，人们都戴口罩的情况下传染新冠病毒的概率很小。天热的时候，可以开空调戴口罩。不戴口罩要保持1米以上的社交距离。

所以，对于必须戴口罩上班的朋友们，可以适当开空调啦，缓解下口罩的憋闷。

由于新冠病毒在短时间内不太可能完全清零，所以防控会变成一种常态。大家在疫情期间培养起来的卫生习惯以及自我防护意识，请继续坚持下去！（在家量体温，出门戴口罩，归家必洗手，聚餐用公筷。）