雖說國內疫情已經得到很好的控制，但日常出行，基本的防護（戴口罩）還是不能少。出門買菜短時間戴口罩還好，但對於很多全天需要佩戴口罩的上班族來講，天氣越來越熱，佩戴口罩也成了一件很痛苦的事情：憋悶不透氣、臉上出汗起紅疹、鼻樑臉部有壓痕。一不注意可能就成了“口罩臉”，苦不堪言。

那麼如何才能做好防護，減少戴口罩的不適感呢？

1. 選擇透氣比較好的一次性醫用外科口罩或一次性護理口罩，不必佩戴透氣不好的N95口罩。

2. 佩戴口罩前，可以先在鼻樑、顴骨、耳根等部位塗抹潤膚劑，保持皮膚潤滑，減少摩擦帶來的傷害。

3. 如果一整天都需要佩戴口罩，在炎熱的天氣裏，建議最好多準備幾隻口罩，及時替換，減少口罩對自身的二次污染。

4. 每隔一兩個小時，可適度變換口罩佩戴位置，減輕口罩對鼻樑臉部的壓力。如果條件允許，可以用冷毛巾敷一下臉。

5. 戴口罩也要注意防曬，以免引起“口罩臉”。

6. 在通風條件良好，保持安全社交距離（1米以上）時，可以不佩戴口罩。（中國疾控中心研究員馮錄召指出，是否佩戴口罩遵照一個原則：在通風條件良好，保持安全社交距離時，可以不佩戴口罩。）

雖然做好了防護，但是天氣越來越熱，一直戴口罩，真的有點遭不住，那是否可以開空調呢？

復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏醫生在一場直播中表示，中國疫情防控做得很好，人們都戴口罩的情況下傳染新冠病毒的概率很小。天熱的時候，可以開空調戴口罩。不戴口罩要保持1米以上的社交距離。

所以，對於必須戴口罩上班的朋友們，可以適當開空調啦，緩解下口罩的憋悶。

由於新冠病毒在短時間內不太可能完全清零，所以防控會變成一種常態。大家在疫情期間培養起來的衛生習慣以及自我防護意識，請繼續堅持下去！（在家量體溫，出門戴口罩，歸家必洗手，聚餐用公筷。）