很多老人信奉“千金难买老来瘦”，认为年纪大了就要瘦，能预防“三高”。在此提醒，老人适当保持身材对健康有益，但过瘦也不科学，潜伏着诸多健康风险。

营养不良

老年人的新陈代谢和各种生理功能比较低，体质相对较弱，对饥饿和劳累的耐受能力差，常常会感觉精神不振，易出现疲劳和头晕目眩的现象。此外，很多老人怕得“三高”，盲目推崇素食，只吃米面、蔬果、豆类等植物性食物，拒绝肉鱼禽类等动物性食物，持之以久，这些老年人可能会存在营养不足、能量缺乏，进而发生贫血、免疫力低下、骨质疏松等。

免疫力下降

瘦小老年人的免疫功能往往低下，对病毒和细菌等病原微生物的抵抗力较弱，容易患感冒、发热、慢性支气管炎、肺炎、肺结核等呼吸道疾病及消化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎等消化道疾病，并且一旦患病，往往经不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨。

易引发疼痛

脂肪是内脏器官、皮下组织的保护器，起着衬垫支撑、缓解震动的作用。瘦小老年人由于没有足够的脂肪作为骨骼的缓冲物。他们久坐时，臀部骨骼常因为被压而感到疼痛；由于脚底脂肪垫薄，走路也会觉得痛。

其实，老年人晚年生活的幸福与否和自己的心态是有很大的关系的，那么，老年人应该怎么样的修身养性呢？

老年人养生八戒

戒抽烟、戒饮酒、戒发怒、戒狂喜、戒空想、戒懒惰、戒虚度、戒恋旧。

静神少虑

1、老年人精神上要乐观开朗，不要为了一些琐事去劳神，不要强求名利、患得患失。

2、注意合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，寻找事业的精神支柱。

3、学会欣赏别人的优点，工作、学习之余多听音乐，它会给你带来无穷的快乐。

4、注意仪容仪表，不同的场合装束要得体心态年轻化，以振奋精神，增添生活乐趣。

劳而勿过

1、避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾；

2、根据自身情况，调整生活节律，建立新的生活秩序；

3、利用各种机会进行适当运动；

4、适当寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

足浴泡疗

俗话说：“睡前泡脚，胜吃补药”，脚自古就有“人体第二心脏”之称。由于经络的作用，足浴泡疗对防治感冒、关节炎、高血压、神经衰弱、眩晕、失眠、便秘等病症，都有确实疗效。坚持足浴泡疗，对老年人的身体健康有很好的作用。泡一泡，轻松了！