近年來，艾灸的養生法是非常流行，今日就跟大家聊聊艾灸的具體操作方法。

其實艾條還是很常見的，在生活中隨處可見，價格也很合理。艾條就是通過加熱點燃在生煙，對於身體痠痛的地方進行艾燻和按摩，這樣就能夠有效緩解疼痛了。

再者就是燻肚子還有小腹，能夠進行補氣，還有暖胃驅寒，像是氣虛或是痛經的也可以有效的止疼，減少痛經的疼痛感，一般小腹上有腫塊的人羣使用效果就很好。一般灸柱點燃對準相應的穴位，等到皮膚感覺到溫熱感就可以了，也就會很舒適，一直艾灸到皮膚髮紅爲止，一般時間爲20分鐘到30分鐘左右即可，在灸之前還能夠在穴位上塗抹上一些艾葉的精油，或是植物精油，這樣就能夠增加艾灸的通透性，達到更好的療效。

再者還能夠使用配合的器具進行，當然了在灸的時候要有耐心，不能急於求成，因爲它不僅僅是養生，更是能夠治療疾病，只有多次操作才能看到顯著效果。

同時，在進行過程時，還需要配合相應的飲食，一般講究清淡爲主，不要喫生冷或是過於辛辣油膩的東西，這纔是養生的正確打開方式，不然說得太多，做得太多也是無用。

泡腳的好處有許多，用熱水泡腳有助於養生，接下來看看有哪些益處是你不知道的？

1泡腳可以促進血液循環，防止靜脈曲張。熱水可以擴張毛細血管，有促進血液流通的功效，尤其是對經常穿高跟鞋的女性，泡腳有很好的功效。

2驅寒，除溼。一年四季，不論冷暖，寒氣會在不經意間從腳底進入體內，每天熱水泡腳，可以通過熱水驅散體內的寒氣。

3抑菌殺菌，祛腳臭。腳經常出汗或者患有腳氣人，可以每天用熱水清洗，放入適量的食鹽，可以減少腳部的細菌真菌，還可以減輕異味。

艾葉又叫做艾蒿，華南地區一般用於食用，北方作爲藥用，它有很大的效用，可以消除寒冷除溼，同時它還能夠用來泡腳，有很大的藥用價值。

艾葉還有能夠治感冒的功效，大家都是喫大米等精細的食物長大的，不可避免會感冒，一般來講，我們都會選擇去藥店買藥，但是是藥三分毒，經常服藥也不好，那就試試艾葉泡腳，能夠出出汗，這樣能讓身體的病毒驅散，從而才能達到治療感冒的效果。

其次，夏天的天氣很熱，但是很多人都要穿厚鞋子，這也是因生活工作原因，時間久了，就會憋出臭腳的情況，見過艾葉的都知道，它本身有種獨特的氣味，用它加以熱水泡腳就能夠有效的除腳臭。

最後就是驅寒，它能夠有效促進我們身體的血液循環，能夠強制身體的溼氣去掉，擺脫身體發冷的效果。

具體做法就是可以把艾葉洗乾淨晾一下，泡腳時，加的水不要加太熱，在泡腳時，只要做到稍微出汗就可以了，同時在泡腳的時候注意做一下腳底按摩，這樣能夠更有效用。