很多人早上起床以后呢，都会有自己的一个小习惯，比如说会喝水，吃苹果，这样能帮助大家尽快的苏醒。那早上起床以后吃苹果合适吗？会不会对身体有什么危害呢？下面的小店就给大家介绍，早上起床以后适不适合吃苹果呢，对身体到底好不好？

早上空腹可以吃苹果吗？空腹吃苹果的好处，你知道几个？

早上空腹吃苹果好吗其实对于肠胃健康的人来说，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果也并没有什么坏处，因为苹果中的成分并不复杂，而且很容易被消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克 ，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。

但是对于身体不好的人来说，最好不要在空腹的时候吃苹果，尤其是一些肠胃道疾病的患者。在早上空腹时吃苹果会引起胃不舒服，此外对于有糖波动者来说，苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率比较高，在空腹的时候使用容易引起血糖的波动。所以说对于这部分人，早上最好不要在空腹的时候吃苹果。

对于肠胃比较健康人来说，虽然早上可以空腹吃苹果，但是不要过度，什么东西过度都会影响到自己的身体健康，在苹果中含有丰富的苹果酸维他命，c跟柠檬酸空腹的时候吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物体，可能会诱发炎症，所以在空腹时吃苹果要有警惕的心理。

空腹吃苹果的好处1.在空腹时吃苹果也要选对时间。吃完晚饭到早上早的早餐时间，一般已经超过了10个小时，晚饭的热量早已被消耗完，空腹吃一个苹果，果糖很快就能转化为葡萄糖被吸收，有能量的提供就会感觉精力充沛。

2.空腹吃苹果还能让胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集的时间太长，可以预防胆结石。

3.在睡前，一个小时，吃苹果可以消除口腔里的细菌感染，还有助于入睡，所以吃苹果也是很好的保健方法。

4.苹果中富含大量的糖类，早晨醒了以后一般会处在一个饥饿的状态，所以可以吃一个苹果来补充糖类，早上吃苹果营养价值很高。苹果空腹吃还有助消化，苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。

5.每天早晚空腹吃个苹果，可以治疗大便干燥。

以上内容就是小编和大家介绍的系列，其实早上吃苹果也不是完全不行，对大家的身体保健还是有一定的功效的，但还是要根据自己的身体状况来。如果你是肠胃不好的人群，不建议早上起来空腹吃苹果，这样对身体会有很大的伤害。如果你的肠胃很健康，早上空腹吃一个苹果对身体还是有好处的。