從字面上理解，宮寒就是子宮寒冷。它雖然不是病，但是卻與很多病痛有關聯，例如痛經、白帶異常、不孕等。宮寒之於女人，就如同腎虛之於男人，所以夜伴蜜語認爲女人有必要好好了解一下宮寒的相關知識。

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要想從根本上調理宮寒，我們必須明白子宮爲什麼會寒冷。它涉及到多方面的原因，其中就包括：基因遺傳、快速減肥、愛喫生冷食物、流產、腎虛、過度勞累等。正是因爲這些因素，寒氣就會乘虛而入，那麼自然而然就會宮寒了。

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有些人就算是炎熱的夏天也會有宮寒症狀的，夜伴蜜語就不得不說一些被大家忽略的小細節了。例如：整天待在空調房，脖子、胳膊、大腿都受涼；奶茶加冰，冷飲當水喝；晚上不蓋被子睡覺；喜歡坐"冷板凳"……那麼我們夏天應該怎樣有效調理宮寒呢？

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1.適度減肥

從造字的角度看，"肥"是"肉"字旁，而"瘦"則是"病"字頭。這是有一定的道理的，瘦是不健康的體現，體弱多病的人通常也很瘦。我們要正視脂肪的作用，保持適量的脂肪有助於保持體溫，避免宮寒，所以減肥要適度。

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2.做好保暖

在空調的環境下，女性朋友要多準備些衣服，避免脖子、肩膀、大腿等部位受涼。如果不小心淋雨了，請及時更換衣物，避免着涼。

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3.適量運動

現在的女性普遍缺乏運動，所以動不動就會宮寒。適量的運動能提高身體免疫力，也能改善品偏虛的體質。如果公園上有鵝卵石路，不妨脫掉鞋子享受腳踏實地的酸爽吧！

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4.合理飲食

在飲食方面，能不喫生冷食物就儘量不喫，如果非要喫必須遵循"先熱後冷"的順序。另外，也可以喝一些溫補類的湯來改善宮寒，譬如胡辣湯、薑湯、酸辣湯等。

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在這個"女人能頂半邊天"的年代，區區宮寒又怎能阻礙得住女性朋友呢？夜伴蜜語希望大家在瞭解宮寒的來龍去脈後，能夠戰勝它，畢竟生活如此多嬌，還有很多事情值得我們去做！

（圖片來源網絡）