想向刘雯一样拥有精致立体锁骨，学会这5招轻松实现

文/西瓜霜

很多人都说，刘雯简直就是行走的衣架，性感的身材，充满线条感的马甲线，让不少人都为她着迷，最近很多人又开始痴迷起了刘雯的锁骨，女孩子们对锁骨总是带着一种痴迷感，有一个完美的锁骨可以让整个人都充满诱惑力，虽说每个人生来就是有锁骨的，有的人天生锁骨就明显好看，但总有些人的锁骨就若隐若现，看起来平平无常，而夏天就快要来了，所以想要露锁骨的女生要注意了，接下来教你几个可以让锁骨变性感的动作，赶紧学起来吧。

一、哑铃扩胸：

两只手把哑铃举起保持平行，两只胳膊分别和肩膀保持90度夹角，以腰腹部为支撑点，让上身保持笔直向左转动，转到转不动为止，坚持5秒，然后让身体缓慢地回到原位，再向反方向转动身体。左右各转1次为1组，一共做20组。

二、后背合掌：

将两腿分开站立，背部保持直立，两只胳膊自然垂下，肩膀向后面稍微打开，两只手放在腿部，眼睛正视前方，然后慢慢地将两只手放在身体后边，并且两只手合十，胳膊肘尽量往外靠，缓慢的让身体向下弯曲，直到身体上半身和地面平行，用颈部力量支撑，头部抬到比肩膀高德位置，腿部一前一后伸直，身体往下压，从而拉伸到腿部。

三、眼镜蛇式：

趴在瑜伽垫上，用你的两只胳膊撑起身体，上半身离开瑜伽垫。双手的指尖朝前，上半身离开瑜伽垫的同时保证腹部还紧贴在瑜伽垫上，然后头部抬高向后仰，使脖子后的颈椎呈C型，坚持30秒时间，然后缓慢地将身体回位，这个动作对颈部，锁骨都有很好的塑造效果。

四、坐姿推举：

先坐在椅子上，身体坐直，背部贴在椅子靠背上，双手各握一个哑铃自然下垂，然后将哑铃向上举起，两只胳膊要同时进行，保证平行，将哑铃举到和耳朵一样高停止，继续将哑铃举过头顶，动作过程中两只胳膊要一直保持平行，举在最高点停留5秒，然后缓慢回到原位。这个动作可以很好地帮你塑造肩部线条。

五、后仰推举：

跪坐在在瑜伽垫上，上半身向后仰，背部往后弯，两只手向后伸，放在自己的脚上，弯到自己的极限停止，坚持3分钟左右，这个动作对你的肩部、胸部、腹部、背部都能起到很好的塑形效果。

今天的分享就结束了，如果你想拥有一个性感的锁骨，那就赶快行动吧。

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