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上周《乘风破浪的姐姐》开播无疑带来看很多有热度的话题，虽然节目长达三个小时，但姐姐们的每句话每个表情每种行为都会被无限放大，第一版的浪穴已经成功出炉。

节目已经播出一周了，其实播出当天就已经刷完了，最近热搜停了但挡不住姐姐们的热度，30个姐姐各有各的美丽，其中人气不是很高的海陆引起了很多人的关注。这是怎么回事儿呢？

海陆一句话尴尬了所有人，社恐的人真有苦难言

节目在开始的时候，解解闷在一个房间自由交流，海陆在那里仿佛透明人一样，在问好的环节，站在万茜旁边的海陆仿佛成了透明人，其实曾经海陆和万茜曾经主演过一部电视剧，站在一起仿佛从来没见过一样。

在后面的环节，主持人黄晓明在介绍乘风破浪的姐姐这个节目的时候，海陆直接说都是上了年纪的呗，这一句话让在场的所有人都很尴尬，节目的主旨是三十而立，30岁以上的女艺人也能光芒万丈，年纪应该是一个敏感点，海陆这句话被很多人认为情商低。

其实海陆这个姑娘很实诚，她本人也知道说完这句话之后大家都很尴尬，随后的采访中海陆表示，她本人是很内向的，尤其是在人多的地方根本不知道怎么和别人打招呼，害怕自己的一句话让别人尴尬，但越是害怕越是会犯这种错误，就这样循环往复让别人觉得自己情商低。

情商低的人总是伴随着刻薄，海陆一点都不刻薄，说话也不会不给别人留情面，反而会害怕说不好不去交流，或是突然自来熟热情过度。

社恐的人，真的有苦难言

社恐其实和性格有很大的关系，不自信加上不善交际而且还有点内向，无论对谁都一样，记得一个朋友就是社恐，她也很烦恼，平时逛街买衣服她从来不好意思讲价，进别人家店里不好意思不买东西就出来，买饮料就买别人推荐的，自己的诉求都不好意思说。

这样的她在生活中经常吃亏，她和海陆还不太一样，海陆还在积极地想办法融入集体，我这位朋友是完全不想融入集体，因为人特别的随和，所以朋友比较多，但她从来都不主动去联系朋友。

她其实也不是不想和朋友联系，每次联系都会想很多，比如对方在忙怎么办，自己该和她聊什么，怎么才能让对方心情好一些，想得太多就不太想去联系对方了。

社恐的人，真的没救了吗？

社恐人士确实活得有些小心翼翼，有的人会想要改变现状，像海陆一样，有的人则不想改变现状，就生活在自己的世界里面，这是一种选择。

但是在这个世界上，一个人不能完全的与世隔绝，人始终是群居动物，太过孤独很容易生病。想摆脱掉社恐标签也不是不可能。

第一：改变外在

这是一个看脸的世界，外在是能够一定程度让一个人变得自信的，可以先从改变外在开始，让自己变得有信心一些。比如减肥，化妆等方式。这样也会提升整个人的精神状态。

第二：多读书

读书能够提高一个人的内涵，光有外在没有内在，这样的自信可能也撑不了多久，平时多读一些书，在人多的地方才不会露怯。

第三：主动和朋友联络

天下没有不散的宴席，大部分的人都和朋友分隔两地，这个时候不要总是等待着别人联系自己，如果关心朋友就主动联系她，这也是自己摆脱社交恐惧的好机会。

第四：多参加集体活动

可以多参加一些集体类活动，和别人交流多了，慢慢的也就习惯了。