对女性朋友来说，想要变得青春靓丽是很自然的想法，所以大部分女性在25周岁以后，护肤都是向抗衰老靠拢的，但是光护肤是不够的，如果女性在饮食上没有做好健康的计划，那衰老的速度可能就会加快。

能够让女性加速衰老无非就是和胖有关，一切会致胖的食物，都应该是女人的“天敌”，因为这些食物是天生的“催老剂”，爱吃这些食物，女人会老地更快，如果你有一定要重视。

1、油炸食品

油炸食品在现在都市里很常见，什么炸香蕉、炸里脊肉、炸火腿等等，一切荤素都能炸，炸完之后，糊上一层厚厚的酱料，再涂上一层辣椒油，这么油的食物，很多女性都喜欢吃，因为很酥脆味道也不错。不过这种油炸食物吃多了，会让体内脂肪囤积起来，而且这种食物的油质也没有保障，如果是不安全卫生的食用油，还会影响肠道健康，长痘痘皮肤变油易长粉刺和闭口，黑头也生地快。

当35岁以后，女性的代谢功能进入一个滑坡弧度的下降，爱吃油炸食物所带来的肥胖和皮肤粗糙等问题就会直接显现，整个人看起来就像老了10岁一样。

2、糖分高食物

部分女性喜欢吃甜食，是典型的甜食爱好者，过多甜食的摄入也会加速衰老的过程。当女性将糖分摄入体内以后，糖分会糖基化，影响皮肤产生诸多问题，如皱纹增生、黑眼圈、福州、皮肤变粗糙等等。往内里说糖分摄入量过多还会影响内分泌，影响正常生理期，从而让女性进入早衰期。

3、烧烤食物

烧烤食物本身就是一种含油量很高的食物，它在制作的过程中，需要不断地抹油才能让烤串均匀受热至烤熟的状态，中途还会放各类容易影响肠胃正常功能的调味料。而且烧烤食物除了蔬菜以外，肉类大多是冷冻食物，也就是死肉，如果不算肉质的新鲜度，烤串的肉本身就有非常厚的油脂，再加上烹饪时刷上的油脂，一串烤串真的就是油上加油，这么高的胆固醇，女性吃了会加快衰老的速度。

那为了防止衰老，女性应该吃什么食物最好呢？

1、粗粮

粗粮是脂肪含量最低的主食之一，女性平时可以多吃吃粗粮，能丰富营养元素，还能避免过多的脂肪摄入体内，而且粗粮有助于肠胃消化，可以让肠胃更加健康。

2、脂肪糖分低的水果

女性吃水果也要有所区分，像糖分含量较高的水果如桂圆、葡萄、柿子、香蕉等少吃或者不吃，一些含糖量较小的水果如柠檬、黄瓜、柚子、菠萝、草莓、西红柿等等可以经常吃，补水又解渴，还可以补充维生素C维生素E等天然美肤抗衰成分。

3、白肉为主

红肉脂肪含量高含铁量也高，白肉细腻纤维多脂肪量低，两者都是对女性有益处的，在不贫血的情况下，平时的肉食可以以白肉为主，红肉为辅，能补充更多的蛋白也能避免缺铁。

4、多补大豆卵磷脂

大豆卵磷脂又名大豆蛋黄素，是一种豆油制作过程中的副产品，它对血管有很大的帮助，同时也能帮助修复损伤的细胞膜，能让濒临死亡的细胞更快的修复并且变得更年轻，在增加细胞活性的同时，大豆卵磷脂还可以增强记忆力，保护内脏，增加女性的排毒功能，可以让女性从身体上或者是从思维能力上都保持一个年轻健康的状态。

总结来说，女性要想防止过早衰老，一个是不能发胖，一个是不能吃甜食，还要保持适量的运动，让身体代谢功能正常，才能让生理机构避免过早衰老。