对于类风湿关节炎患者来说，“晨僵”这一词并不陌生，可是你真的了解晨僵吗？

为什么会发生晨僵，又该如何预防晨僵？一起来听听张政主任是怎么说的。

什么是晨僵

患者早晨起床或睡醒之后，出现关节僵硬，活动受限，同时可伴有肢端发凉、麻木等现象，严重时可有全身僵硬感，经活动后，症状会缓解，甚至消除。

为什么会出现晨僵现象

在睡眠或活动减少时，受累关节周围组织渗液或充血水肿，引起关节周围肌肉组织紧张，而使关节肿痛或僵硬不适，随着肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉所吸收，晨僵也随之缓解。

晨僵的临床表现

晨僵不一定局限在手指、脚趾等关节，也可能发生在膝、肘、肩、颈、腰背等全身各个关节，患者会感到受累关节及其四周肌肉发僵、活动不灵活、握不紧拳，甚至连扣衣扣、梳头、刷牙等都难以完成，需要慢慢活动后，这种僵硬绷紧感才得以减轻或缓解。

生活中如何减少晨僵发作

1.保证充足睡眠

2. 睡眠时不要压迫关节

3. 起床前可以做一些简单的肢体伸展动作

4. 起床后可以先冲一个热水澡

5. 当疼痛和僵硬减轻后，可再做些肢体伸展活动

严重的晨僵现象可影响患者的日常生活、精神状态和工作能力，因此，类风湿患者在确诊之后，必须及早进行适当有效的治疗，以避免严重的晨僵及病情进展。

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