养成这个习惯,或许是你2020年做的最正确的决定
2020年6月了,果不其然,年初立的目标一个也没实现。
迷茫、自责、郁闷、无助......一涌而上。难道2020年就这样了吗?
还好还好,一切都还来得及。
立下太多目标是难以实现的,最好的做法就是在一个时间段内只做一件事,比如只养成一个习惯。
2020年如果要养成一个习惯,那么早起必然是首选。
养成早起的习惯,或许你的2020就会大不相同。
要养成早起的习惯,夏天是最好的时节。冬天那么冷,想做到早起真的不容易。但夏天5点多天就亮了,早起其实并没有你想象中困难。
做到以下几点,早起也可以变成一件容易的事情。
1、明白早起的好处
(1)早起高效学习
利用早起每天学习1小时,一个月就是30小时,一年360小时。利用好早起时间高效学习,一年足以让你成长很多,比如说一口流利的英语,口头表达能力棒棒的,或是成为跑步达人。
(2)早起精神好
要做到早起,一定要倒逼自己早睡。早睡早起精神好,对身体健康也是非常重要的。
早睡早起对于女孩子犹其重要,早睡相当于睡了个美容觉,对皮肤特别好,这是任何昂贵的面膜也比不了的。长期坚持早睡,也会比同龄人年轻不少。
(3)早起时间充沛
早上的精神状态会影响一整天。早起时间充沛,你能够轻松自在安排一天的时间,而不至于一起床就紧张不已,匆匆忙忙,没时间吃早餐就赶去公司。
(3)早起让人更加自信
当你利用早上时间高效学习1-2小时后再去上班,你的内心会是自信喜悦的。因为你知道自己正在变得更好,而相比很多匆忙赶去上班的同事,你内心会有一种自信满足的感觉。这也会让你以更好的状态进入到工作当中。
当你真正想明白早起的好处时,或许你就不会再舍得把时间浪费在睡懒觉上了。
2、把闹钟放在足够远的地方
把闹钟或手机放在足够远的地方,必须起身才能按掉。这样当你起身后就不会再轻易回去睡了。
3、闹钟响一次就起来
绝对不要对自己说我再睡五分钟就起来,这样的话你百分百会再睡至少半小时以上。听到闹钟响一次就一定要起来。
3、和朋友组团早起
自己一个人早起比较难以坚持,和朋友组团早起,大家互相比赛,互相监督,比如大家约定时间早起,如果在约定时间内没有早起的要发红包,这样比较有趣,也容易坚持,才能更好做到早起。
4、心动的奖励
给自己设置阶段性的奖励,如三天,一周,半个月,当你早起之后,给予自己心动的奖励,如一条心仪的裙子,美味的大餐,漂亮的包包等。
早起的世界是那么的安静,空气是那么的清新,听着窗外小鸟清脆的叫声,一切的一切是那么的美好。这么美好的早晨,真的值得你早起好好感受一下。这一切都会是值得的。
早起的好处真的是太多太多了,一定要自己养成早起的生活习惯,它不但能让你以更好的精神面貌面对每一天,长此以往,你一定会成为更加美好的自己。