2020年6月了，果不其然，年初立的目标一个也没实现。

迷茫、自责、郁闷、无助......一涌而上。难道2020年就这样了吗？

还好还好，一切都还来得及。

立下太多目标是难以实现的，最好的做法就是在一个时间段内只做一件事，比如只养成一个习惯。

2020年如果要养成一个习惯，那么早起必然是首选。

养成早起的习惯，或许你的2020就会大不相同。

要养成早起的习惯，夏天是最好的时节。冬天那么冷，想做到早起真的不容易。但夏天5点多天就亮了，早起其实并没有你想象中困难。

做到以下几点，早起也可以变成一件容易的事情。

1、明白早起的好处

（1）早起高效学习

利用早起每天学习1小时，一个月就是30小时，一年360小时。利用好早起时间高效学习，一年足以让你成长很多，比如说一口流利的英语，口头表达能力棒棒的，或是成为跑步达人。

（2）早起精神好

要做到早起，一定要倒逼自己早睡。早睡早起精神好，对身体健康也是非常重要的。

早睡早起对于女孩子犹其重要，早睡相当于睡了个美容觉，对皮肤特别好，这是任何昂贵的面膜也比不了的。长期坚持早睡，也会比同龄人年轻不少。

（3）早起时间充沛

早上的精神状态会影响一整天。早起时间充沛，你能够轻松自在安排一天的时间，而不至于一起床就紧张不已，匆匆忙忙，没时间吃早餐就赶去公司。

（3）早起让人更加自信

当你利用早上时间高效学习1-2小时后再去上班，你的内心会是自信喜悦的。因为你知道自己正在变得更好，而相比很多匆忙赶去上班的同事，你内心会有一种自信满足的感觉。这也会让你以更好的状态进入到工作当中。

当你真正想明白早起的好处时，或许你就不会再舍得把时间浪费在睡懒觉上了。

2、把闹钟放在足够远的地方

把闹钟或手机放在足够远的地方，必须起身才能按掉。这样当你起身后就不会再轻易回去睡了。

3、闹钟响一次就起来

绝对不要对自己说我再睡五分钟就起来，这样的话你百分百会再睡至少半小时以上。听到闹钟响一次就一定要起来。

3、和朋友组团早起

自己一个人早起比较难以坚持，和朋友组团早起，大家互相比赛，互相监督，比如大家约定时间早起，如果在约定时间内没有早起的要发红包，这样比较有趣，也容易坚持，才能更好做到早起。

4、心动的奖励

给自己设置阶段性的奖励，如三天，一周，半个月，当你早起之后，给予自己心动的奖励，如一条心仪的裙子，美味的大餐，漂亮的包包等。

早起的世界是那么的安静，空气是那么的清新，听着窗外小鸟清脆的叫声，一切的一切是那么的美好。这么美好的早晨，真的值得你早起好好感受一下。这一切都会是值得的。

早起的好处真的是太多太多了，一定要自己养成早起的生活习惯，它不但能让你以更好的精神面貌面对每一天，长此以往，你一定会成为更加美好的自己。