2020年6月了，果不其然，年初立的目標一個也沒實現。

迷茫、自責、鬱悶、無助......一湧而上。難道2020年就這樣了嗎？

還好還好，一切都還來得及。

立下太多目標是難以實現的，最好的做法就是在一個時間段內只做一件事，比如只養成一個習慣。

2020年如果要養成一個習慣，那麼早起必然是首選。

養成早起的習慣，或許你的2020就會大不相同。

要養成早起的習慣，夏天是最好的時節。冬天那麼冷，想做到早起真的不容易。但夏天5點多天就亮了，早起其實並沒有你想象中困難。

做到以下幾點，早起也可以變成一件容易的事情。

1、明白早起的好處

（1）早起高效學習

利用早起每天學習1小時，一個月就是30小時，一年360小時。利用好早起時間高效學習，一年足以讓你成長很多，比如說一口流利的英語，口頭表達能力棒棒的，或是成爲跑步達人。

（2）早起精神好

要做到早起，一定要倒逼自己早睡。早睡早起精神好，對身體健康也是非常重要的。

早睡早起對於女孩子猶其重要，早睡相當於睡了個美容覺，對皮膚特別好，這是任何昂貴的面膜也比不了的。長期堅持早睡，也會比同齡人年輕不少。

（3）早起時間充沛

早上的精神狀態會影響一整天。早起時間充沛，你能夠輕鬆自在安排一天的時間，而不至於一起牀就緊張不已，匆匆忙忙，沒時間喫早餐就趕去公司。

（3）早起讓人更加自信

當你利用早上時間高效學習1-2小時後再去上班，你的內心會是自信喜悅的。因爲你知道自己正在變得更好，而相比很多匆忙趕去上班的同事，你內心會有一種自信滿足的感覺。這也會讓你以更好的狀態進入到工作當中。

當你真正想明白早起的好處時，或許你就不會再捨得把時間浪費在睡懶覺上了。

2、把鬧鐘放在足夠遠的地方

把鬧鐘或手機放在足夠遠的地方，必須起身才能按掉。這樣當你起身後就不會再輕易回去睡了。

3、鬧鐘響一次就起來

絕對不要對自己說我再睡五分鐘就起來，這樣的話你百分百會再睡至少半小時以上。聽到鬧鐘響一次就一定要起來。

3、和朋友組團早起

自己一個人早起比較難以堅持，和朋友組團早起，大家互相比賽，互相監督，比如大家約定時間早起，如果在約定時間內沒有早起的要發紅包，這樣比較有趣，也容易堅持，才能更好做到早起。

4、心動的獎勵

給自己設置階段性的獎勵，如三天，一週，半個月，當你早起之後，給予自己心動的獎勵，如一條心儀的裙子，美味的大餐，漂亮的包包等。

早起的世界是那麼的安靜，空氣是那麼的清新，聽着窗外小鳥清脆的叫聲，一切的一切是那麼的美好。這麼美好的早晨，真的值得你早起好好感受一下。這一切都會是值得的。

早起的好處真的是太多太多了，一定要自己養成早起的生活習慣，它不但能讓你以更好的精神面貌面對每一天，長此以往，你一定會成爲更加美好的自己。