夏天了，小米和此物一起煮粥，排出體內毒素，皮膚細膩光滑，身體好，預防疾病

夏天到了，天氣炎熱，很多人的食慾都不怎麼好，晚上都喫不下什麼飯。一天3頓飯要按時喫，對身體好。

炎熱的天氣，在晚上喝些粥，是很不錯的。給大家推薦一種小米粥，適合夏天來食用。在養生的世界裏，小米粥是養生的好食物，營養價值極高。

小米又名粟米，裏面的營養成分豐富，來煮粥食用，易於食用也好消化。適合各個人羣食用。

食用一些小米粥，可以幫助我們淡化皺紋，預防色素沉着，防止面部色斑的生成。因爲小米里面含有多種蛋白，碳水化合物，鐵元素，胡蘿蔔素，維生素等。喫些小米可以補充精力，還能補血潤膚， 排出體內毒素，皮膚細膩光滑，身體好。

小米里面含有大量的膳食纖維，人體喫一些，還可以滋潤腸胃，促進消化，潤腸通便，排毒通便

另外小米對身體虛弱的人羣也有好處，調養身體，幫助恢復體力。對在孕婦人羣幫助多。治療體虛。

對於腸胃的保護，小米也是一個高手。小米味甘寒，入脾，胃，腎經，可以保護胃黏膜，補益脾胃，健胃除溼，和胃安眠，適合脾胃虛弱的人羣食用，健脾和胃。

提醒一點，我們在清洗小米的時候，不要用手搓，以防裏面的維生素流失，簡單沖洗一下就可以了。

今天給大家推薦一種小米，在夏天的美味喫法，小米葡萄乾粥。兩者搭配食用煮粥，營養豐富，味道香。

葡萄乾營養價值豐富，對兒童、女性及體弱貧血人羣好處多，是一種滋補佳品。裏面豐富的鐵元素，可以改善貧血，提高免疫力，補血補氣。

在加上葡萄乾裏面的類黃酮成分，還可以讓人體延緩衰老，清除體內自由基，美容養顏。在搭配葡萄乾裏面的多種礦物質和維生素、氨基酸等，可以給人體補充能量，強身健體。

在煮小米粥的時候，裏面放一些葡萄乾，兩者搭配，味道香，經常喫一喫，排出體內毒素，皮膚細膩光滑，美容養顏，身體好，預防疾病

大家可以在生活裏來喫一喫喲。