我是胖妹爱吃瓜

大家好，我是胖妹爱吃瓜，最近一段时间我都在给大家分享可以减脂的美食。因为胖妹实在是太胖了，身体总是感觉不舒服，所以我现在每天都注意饮食，俗话说减肥七分吃三分练。调整好了饮食，配合适当的锻炼，才能健康的减肥！

我今天做的也是在网络上看大家做的减脂餐跟着学的。那我今天做的是全麦蔬菜团子，要减肥就要减少精致碳水的摄入，精致碳水就是我们常吃的主食，馒头，面条，米饭啥的。有的人减肥呢是不吃主食，不吃主食有很多坏处的，容易饿，而且容易动怒，总的来说把，碳水化合物是身体快乐的源泉，不摄入的话你会不快乐的！

用粗粮代替精制面粉就是最好的选择了，今天我用全麦面粉来代替白面粉做了一锅全麦蔬菜团子！下面我就说说它的做法！

第一步就是准备各种蔬菜把它们切碎，喜欢什么菜就放什么菜！我是用的大头菜，西蓝花，菠菜，豆腐和香菇！香菇要用水煮下去掉上面的生味！

把这些食材都放在稍微大点的容器里，放入食盐，鸡精，香油，胡椒粉调味。在放入一个鸡蛋拌匀！

这时候就把全麦面粉倒入里面搅拌均匀，用手一抓能抓在一块就可以了。手心抹点油，抹油是为了不让面粉沾手！把这些团子掺了面粉的食材搓成适量大小的球，然后再在全麦面粉里滚一圈放在蒸屉里。

上锅蒸半个小时就熟了，等待蒸团子的时候调个蘸料汁，这个汁就随个人的口味了。喜欢吃辣就放辣椒，喜欢蒜就放蒜末！不蘸料也挺好吃的！

这么多的蔬菜团子，我和我闺女吃的剩下两个。一向爱挑食的她居然吃了4个，边吃还边说真好吃。还说下次让我给她做带虾仁的，还说要给我点赞，然后就有了下图。

这种全麦蔬菜团子不仅减脂，而且对身体也好。做法也简单，一起来试试吧！

我是胖妹爱吃瓜，今天给大家分享的是全麦蔬菜团子，喜欢的做起来吧！