我是胖妹愛喫瓜

大家好，我是胖妹愛喫瓜，最近一段時間我都在給大家分享可以減脂的美食。因爲胖妹實在是太胖了，身體總是感覺不舒服，所以我現在每天都注意飲食，俗話說減肥七分喫三分練。調整好了飲食，配合適當的鍛鍊，才能健康的減肥！

我今天做的也是在網絡上看大家做的減脂餐跟着學的。那我今天做的是全麥蔬菜糰子，要減肥就要減少精緻碳水的攝入，精緻碳水就是我們常喫的主食，饅頭，麪條，米飯啥的。有的人減肥呢是不喫主食，不喫主食有很多壞處的，容易餓，而且容易動怒，總的來說把，碳水化合物是身體快樂的源泉，不攝入的話你會不快樂的！

用粗糧代替精製麪粉就是最好的選擇了，今天我用全麥麪粉來代替白麪粉做了一鍋全麥蔬菜糰子！下面我就說說它的做法！

第一步就是準備各種蔬菜把它們切碎，喜歡什麼菜就放什麼菜！我是用的大頭菜，西藍花，菠菜，豆腐和香菇！香菇要用水煮下去掉上面的生味！

把這些食材都放在稍微大點的容器裏，放入食鹽，雞精，香油，胡椒粉調味。在放入一個雞蛋拌勻！

這時候就把全麥麪粉倒入裏面攪拌均勻，用手一抓能抓在一塊就可以了。手心抹點油，抹油是爲了不讓麪粉沾手！把這些糰子摻了麪粉的食材搓成適量大小的球，然後再在全麥麪粉裏滾一圈放在蒸屜裏。

上鍋蒸半個小時就熟了，等待蒸糰子的時候調個蘸料汁，這個汁就隨個人的口味了。喜歡喫辣就放辣椒，喜歡蒜就放蒜末！不蘸料也挺好喫的！

這麼多的蔬菜糰子，我和我閨女喫的剩下兩個。一向愛挑食的她居然喫了4個，邊喫還邊說真好喫。還說下次讓我給她做帶蝦仁的，還說要給我點贊，然後就有了下圖。

這種全麥蔬菜糰子不僅減脂，而且對身體也好。做法也簡單，一起來試試吧！

我是胖妹愛喫瓜，今天給大家分享的是全麥蔬菜糰子，喜歡的做起來吧！