都說女生是天生的喫貨，無論男女想必都是認同的吧？他們在面對美食的誘惑時，可以說是毫無抵抗力的，也正是因爲如此，因爲口無遮攔的飲食時，使身體存在着隱患。大家也都知道，女性的身體構造是非常特殊的，最顯著的不同就是女性在每個月都會來大姨媽。這個時期女性的身體是非常的脆弱，稍稍的不注意 ，很容易就出現宮寒痛經的情況。所以女性在經期的時候，有幾種最“忌諱”的食物，再喜歡也要注意，不然很容易得宮寒還痛經。

經期不能碰的食物

第1種經期不能碰的食物，就是那些刺激性較大的美食。因爲刺激性較大的食物可能對女性子宮造成很大的影響，這也就是爲什麼會出現痛經和月經量過少的原因，另外像是一些大料和大補的東西，也是不能夠食用的，像是冷飲，人蔘，當歸等都屬於經期不能碰刺激性較大的食材。

第2種經期不能碰的食物，就是那些口味比較重，過於鹹的食品，因爲過鹹的食品中所含有大量的鹽分，因爲女性在經期孕激素會增多，過鹹的食物在這時喫很有可能引起許多不適的症狀，所以女生在月經期間最好飲食清淡，對我們的身體會更好。

第3種女性經期不能碰的食物，那就是過甜的食品了，想必很多人都會在痛經的時候選擇喝一些紅糖水，紅糖更是因此成爲經濟常備必需品，但是其實高糖量的食品會讓我們的血糖急速上升，只有穩定情緒的作用，當血糖下降，也就是我們不食用紅糖水的時候，就會出現極大的落差，所以會出現我們情緒不穩定的情況。因此我們在經期時不要食用過甜的食品，正常飲食就可以了。

最後一種經期不能碰的食品，那就是油炸食品了，這可以算得上是女性經期的一大禁忌。受內分泌影響經期的女性皮脂分泌過剩，此時皮膚變得很敏感，如果即使一些油炸食品就會使我們的皮膚產生負擔，所以女性在經期的時候最好不要碰這類的食品。

以上和大家所說的4類食品，都是女性在經期時一定要忌口的食品，即使很多人在經期胃口欠佳，也不能夠因爲喜好而多時，因爲他們雖然可以改善你當時的食慾，但是卻能對你的身體帶來麻煩，影響以後的身體健康。

如果不知道喫些什麼，像是苦瓜，大蒜等在經期可以選擇多使用一些，因例如苦瓜它含有豐富的維生素c，可以提高我們的免疫力，同時還能夠延緩身體的衰老。而大蒜，絕對是天然的抗生素，對經期的女性是非常有好處的，能夠幫助我們更好地排除體內的污血，有消炎殺菌的效果，這兩種食物女性在經期時可以嘗試多食用，對我們的身體是非常有好處的哦~