糖尿病相信大家都不陌生，糖尿病是一种慢性代谢性疾病，而糖尿病也被称为富贵病，主要与平时日常饮食和生活习惯有密切联系。

如果经常食用高热量高糖分的食物，就会导致体内血糖水平不加以控制，也会增加患糖尿病并发症的风险，严重损害健康。

所以糖尿病患者一定要控制好食物热量的摄入，除此之外也可以通过食疗的方法来帮助刺激体内胰岛素的分泌，稳定体内血糖水平。

血糖偏高的人，把它列入饮食清单，可能有助稳定“血糖值”

南瓜

南瓜是一种非常常见的食材，口味香甜，受到多数人的喜欢，而且南瓜也是比较适合糖尿病患者食用的。

体内血糖偏高的人群，如果经常吃一点南瓜，更有助于加快肠胃的蠕动，增强人的饱腹感，减少高热量食物的摄入，还有助于稳定体内血糖水平，预防并发症的发生。

所以糖尿病患者不妨把南瓜列入你的饮食清单，更有助于稳定体内的血糖水平，呵护身体的健康，预防并发症。

糙米

糙米是一种非常常见的粗粮食物，其中富含膳食纤维，经常吃一些糙米，能够起到减肥瘦身的作用，其实对于糖尿病患者，糙米也可以当成主食来食用，控制体内血糖水平。

在做饭的时候加入一些糙米也能够增添一定的饱腹感，而且也有助于控制饭后血糖升高，从而起到稳定血糖的效果。

玉米

对于减肥期间的女性都会喜欢将玉米当成主食，其实玉米具有较强的饱腹感，而且富含膳食纤维以及多种微量物质，常吃玉米可以促进肠胃蠕动，排出毒素和垃圾。

糖尿病人群也可以把玉米列入饮食清淡，能够帮助你更好的增强饱腹感，减少其他热量的摄入，还有助于稳定体内的血糖水平，让你的身体素质变得越来越好，预防并发症的出现。

苦瓜

苦瓜含有丰富的苦瓜皂苷，能够帮助刺激体内胰岛素的分泌，所以苦瓜也被称之为天然胰岛素，能够帮助稳定体内血糖值。

糖尿病人群如果把苦瓜列入饮食清淡，更有助于保护胰岛细胞，加速体内胰岛素的分泌，稳定血糖值，让你的身体越来越健康，并发症也会远离你。

黄瓜

黄瓜属于碱性食物，含有的热量非常低，如果经常把黄瓜列入你的饮食清单，或许更有助于稳定体内血糖的水平。

所以高血糖人群如果平时多吃一点黄瓜，也能够加速身体的新陈代谢，排出体内毒素和垃圾，有效地保护胰岛，稳定体内的血糖水平，预防并发症。

想要稳定血糖水平需要注意什么？

首先，控制碳水化合物的摄入，有些食物含有的碳水化合物非常高，所以摄入体内过多便会导致血糖不稳定，比如馒头，面条，等等，还有碳水化合物都比较高，劝你还是少吃一点，或许更有助于血糖的稳定，预防并发症。

其次，减少油腻食物的摄入。有些食物含有的油脂比较高，一旦摄入体内过多便会增加身体代谢负担，久而久之也会使脂肪在体内不断的储存，甚至会破坏胰岛细胞，时间长了也会损害血糖水平，甚至会增加患并发症的风险，所以想要稳定血糖值，一定要控制油腻食物摄入。

最后，加强体育锻炼，有些人之所以出现血糖偏高的情况，与久坐不运动有密切的联系，长期久坐不运动也会导致身体受损，时间长了也会增加患并发症的风险，所以一定要加强体育锻炼，更有助于稳定血糖水平，还能提高身体素质，为身体健康保驾护航。