糖尿病相信大家都不陌生，糖尿病是一種慢性代謝性疾病，而糖尿病也被稱爲富貴病，主要與平時日常飲食和生活習慣有密切聯繫。

如果經常食用高熱量高糖分的食物，就會導致體內血糖水平不加以控制，也會增加患糖尿病併發症的風險，嚴重損害健康。

所以糖尿病患者一定要控制好食物熱量的攝入，除此之外也可以通過食療的方法來幫助刺激體內胰島素的分泌，穩定體內血糖水平。

血糖偏高的人，把它列入飲食清單，可能有助穩定“血糖值”

南瓜

南瓜是一種非常常見的食材，口味香甜，受到多數人的喜歡，而且南瓜也是比較適合糖尿病患者食用的。

體內血糖偏高的人羣，如果經常喫一點南瓜，更有助於加快腸胃的蠕動，增強人的飽腹感，減少高熱量食物的攝入，還有助於穩定體內血糖水平，預防併發症的發生。

所以糖尿病患者不妨把南瓜列入你的飲食清單，更有助於穩定體內的血糖水平，呵護身體的健康，預防併發症。

糙米

糙米是一種非常常見的粗糧食物，其中富含膳食纖維，經常喫一些糙米，能夠起到減肥瘦身的作用，其實對於糖尿病患者，糙米也可以當成主食來食用，控制體內血糖水平。

在做飯的時候加入一些糙米也能夠增添一定的飽腹感，而且也有助於控制飯後血糖升高，從而起到穩定血糖的效果。

玉米

對於減肥期間的女性都會喜歡將玉米當成主食，其實玉米具有較強的飽腹感，而且富含膳食纖維以及多種微量物質，常喫玉米可以促進腸胃蠕動，排出毒素和垃圾。

糖尿病人羣也可以把玉米列入飲食清淡，能夠幫助你更好的增強飽腹感，減少其他熱量的攝入，還有助於穩定體內的血糖水平，讓你的身體素質變得越來越好，預防併發症的出現。

苦瓜

苦瓜含有豐富的苦瓜皁苷，能夠幫助刺激體內胰島素的分泌，所以苦瓜也被稱之爲天然胰島素，能夠幫助穩定體內血糖值。

糖尿病人羣如果把苦瓜列入飲食清淡，更有助於保護胰島細胞，加速體內胰島素的分泌，穩定血糖值，讓你的身體越來越健康，併發症也會遠離你。

黃瓜

黃瓜屬於鹼性食物，含有的熱量非常低，如果經常把黃瓜列入你的飲食清單，或許更有助於穩定體內血糖的水平。

所以高血糖人羣如果平時多喫一點黃瓜，也能夠加速身體的新陳代謝，排出體內毒素和垃圾，有效地保護胰島，穩定體內的血糖水平，預防併發症。

想要穩定血糖水平需要注意什麼？

首先，控制碳水化合物的攝入，有些食物含有的碳水化合物非常高，所以攝入體內過多便會導致血糖不穩定，比如饅頭，麪條，等等，還有碳水化合物都比較高，勸你還是少喫一點，或許更有助於血糖的穩定，預防併發症。

其次，減少油膩食物的攝入。有些食物含有的油脂比較高，一旦攝入體內過多便會增加身體代謝負擔，久而久之也會使脂肪在體內不斷的儲存，甚至會破壞胰島細胞，時間長了也會損害血糖水平，甚至會增加患併發症的風險，所以想要穩定血糖值，一定要控制油膩食物攝入。

最後，加強體育鍛煉，有些人之所以出現血糖偏高的情況，與久坐不運動有密切的聯繫，長期久坐不運動也會導致身體受損，時間長了也會增加患併發症的風險，所以一定要加強體育鍛煉，更有助於穩定血糖水平，還能提高身體素質，爲身體健康保駕護航。