在一项新的研究中，来自美国科罗拉多大学博尔德分校睡眠与时间生物学实验室的Kenneth Wright及其同事们比较了139名大学生在呆在家里命令执行之前和期间的睡眠情况，这是因为这些大学生从面对面上课转向远程上课。据他们的报道，夜间睡眠时间在工作日增加了约30分钟，在周末增加了24分钟。睡眠的时间也一天比一天规律，社会时差（social jetlag）也变少了。相关研究结果于2020年6月10日在线发表在Current Biology期刊上，论文标题为“Sleep in University Students Prior to and During COVID-19 Stay-at-Home Orders”。

图片来自Current Biology, 2020, doi:10.1016/j.cub.2020.06.022。

这项新研究表明与COVID-19大流行有关的呆在家里命令对世界各地人们的日常生活产生了重大影响，包括人们的睡眠方式。这项研究表明，轻松的学校和工作时间安排以及更多呆在家里的时间使得人们平均睡得更多，“社会时差”也更少，具体表现为工作日的睡眠时间和持续时间的变化比空闲日更少。这些大学生在工作日在家呆着的时候晚睡50分钟左右，在周末晚睡25分钟左右。在COVID-19的影响开始显现前倾向于少睡的学生，在停止面对面授课程后，睡眠时间增加幅度最大。在呆在家里命令生效后，92%的学生每晚能获得建议的7小时以上的睡眠时间，比之前的84%有所提高。Wright说，“睡眠时间不足、睡眠时间不规律和晚睡、社会时差是现代社会的普遍现象，这些不良的睡眠健康行为会导致和恶化主要的健康和安全问题，包括心脏病和中风、体重增加和肥胖、糖尿病、抑郁和焦虑等情绪障碍、药物滥用、免疫健康受损，以及晨起嗜睡、认知障碍、工作效率下降、学习成绩不佳和事故/瞌睡驾驶事故风险。我们的研究结果进一步证实大学生的不良睡眠行为是可以改变的。更好地了解呆在家里期间哪些因素促进改变的睡眠健康行为，可能有助于制定睡眠健康干预策略。”（生物谷 Bioon.com）参考资料：Kenneth P. Wright et al. Sleep in University Students Prior to and During COVID-19 Stay-at-Home Orders. Current Biology, 2020, doi:10.1016/j.cub.2020.06.022.