你在平时的生活中是否出现过下巴疼痛的症状，特别是在嚼东西的时候这种感觉更为强烈一些，症状更明显的时候，就算你没有在吃东西，嘴巴稍微做一些咀嚼的动作，就会感到下巴与耳朵连接的位置有"咔咔"的响声，这是怎么回事呢？

其实，很多人有类似的问题，但因为这种弹响声并不是很明显，而且对生活的影响并不深很大，所以就不太在意了。这种关节的弹响声医学上称之为"颞下颌关节功能紊乱症"，所谓的颞下颌关节啊，是由下颌头和颞骨的下颌窝组成的，左右合成了一联合关节，主要的作用就是做出张口、闭口和咀嚼东西的动作来。当连接关节周围的肌肉因为长期的活动变得紧张之后，就会影响到关节正常的活动，接着问题就来了。

的确，在短时间内这种关节的紊乱并不会给我们带来很大的麻烦，但如果不及时的解决的话，时间长了之后，你就会慢慢的感觉到张口疼痛、嚼东西的时候疼痛，而且在咀嚼的时候觉得很无力。随着疾病的进一步发展，还会造成关节结构的破坏，出现严重的并发症，比如关节盘穿孔等，进一步的加重了进食困难，甚至会影响到正常的说话。由此看来，我们也不能对这种下颌关节问题掉以轻心。

想要解决下颌关节的问题，那么我们就要找两块很重要的肌肉了，这两块肌肉都是我们很重要的咀嚼肌—颞肌和咬肌。我们先来看一下颞肌的问题。

颞肌，起自于颞窝，它的肌束就像是一把扇子向下会聚，通过颧弓止于下颌骨上，能帮助咬肌上提下颌骨。从下面这张图上我们就可以看出颞肌的位置了。因为这块肌肉基本上都被毛发覆盖住了，所以我们很少能觉察到它的存在，但这块肌肉往往存在着很大的问题。

我在上面也给大家说过了，颞肌和咬肌一样，这两块肌肉都会因为我们每天大量的嘴部活动出现问题，当肌肉长时间处于疲劳的状态而没有得到治疗后，就会引起颞下颌关节的疼痛。如果你在嚼东西的时候，感到上下牙齿和下颌处的弥散性疼痛，或者说是上、下牙齿不能很好的咬合在一起的话，那就说明你的这块颞肌有问题了。虽然你觉察不到这些问题，但如果你用手掌稍微在颞肌的位置用用力按揉，就会感到非常的疼痛。如果我说的这些问题很符合你的话，建议大家每天可以拿出一点时间，来放松一下紧张的颞肌了。

放松颞肌的方法很简单，主要就是找准肌肉所处的位置，从上面的图中我们就已经可以清楚地看到颞肌所在了，哪怕你找不到它具体的起止点，也没有关系，用你双手的掌根在肌肉覆盖的范围内满满的按摩就可以了，沿着颞肌的范围，由上而下慢慢地用手掌根，也可以用手掌心来按揉。

另外，按摩颞肌还有一个好处。相信大家都有这样的经验，在你劳累了一天觉得很疲劳的时候，往往会用手按揉太阳穴来提提神，其实这个时候你按摩的就是颞肌的范围，按摩太阳穴当然可以缓解疲劳，但如果能一次性的把整块颞肌都放松开的话，你会觉得整个大脑都轻松多了，效果绝对比仅仅按摩太阳穴要好得多。

能够影响到颞下颌关节功能的肌肉很多，今天主要是给大家介绍了颞肌的问题和按摩的方法，下篇文章，我再来谈谈有关于咬肌的问题。