你在平時的生活中是否出現過下巴疼痛的症狀，特別是在嚼東西的時候這種感覺更爲強烈一些，症狀更明顯的時候，就算你沒有在喫東西，嘴巴稍微做一些咀嚼的動作，就會感到下巴與耳朵連接的位置有"咔咔"的響聲，這是怎麼回事呢？

其實，很多人有類似的問題，但因爲這種彈響聲並不是很明顯，而且對生活的影響並不深很大，所以就不太在意了。這種關節的彈響聲醫學上稱之爲"顳下頜關節功能紊亂症"，所謂的顳下頜關節啊，是由下頜頭和顳骨的下頜窩組成的，左右合成了一聯合關節，主要的作用就是做出張口、閉口和咀嚼東西的動作來。當連接關節周圍的肌肉因爲長期的活動變得緊張之後，就會影響到關節正常的活動，接着問題就來了。

的確，在短時間內這種關節的紊亂並不會給我們帶來很大的麻煩，但如果不及時的解決的話，時間長了之後，你就會慢慢的感覺到張口疼痛、嚼東西的時候疼痛，而且在咀嚼的時候覺得很無力。隨着疾病的進一步發展，還會造成關節結構的破壞，出現嚴重的併發症，比如關節盤穿孔等，進一步的加重了進食困難，甚至會影響到正常的說話。由此看來，我們也不能對這種下頜關節問題掉以輕心。

想要解決下頜關節的問題，那麼我們就要找兩塊很重要的肌肉了，這兩塊肌肉都是我們很重要的咀嚼肌—顳肌和咬肌。我們先來看一下顳肌的問題。

顳肌，起自於顳窩，它的肌束就像是一把扇子向下會聚，通過顴弓止於下頜骨上，能幫助咬肌上提下頜骨。從下面這張圖上我們就可以看出顳肌的位置了。因爲這塊肌肉基本上都被毛髮覆蓋住了，所以我們很少能覺察到它的存在，但這塊肌肉往往存在着很大的問題。

我在上面也給大家說過了，顳肌和咬肌一樣，這兩塊肌肉都會因爲我們每天大量的嘴部活動出現問題，當肌肉長時間處於疲勞的狀態而沒有得到治療後，就會引起顳下頜關節的疼痛。如果你在嚼東西的時候，感到上下牙齒和下頜處的彌散性疼痛，或者說是上、下牙齒不能很好的咬合在一起的話，那就說明你的這塊顳肌有問題了。雖然你覺察不到這些問題，但如果你用手掌稍微在顳肌的位置用用力按揉，就會感到非常的疼痛。如果我說的這些問題很符合你的話，建議大家每天可以拿出一點時間，來放鬆一下緊張的顳肌了。

放鬆顳肌的方法很簡單，主要就是找準肌肉所處的位置，從上面的圖中我們就已經可以清楚地看到顳肌所在了，哪怕你找不到它具體的起止點，也沒有關係，用你雙手的掌根在肌肉覆蓋的範圍內滿滿的按摩就可以了，沿着顳肌的範圍，由上而下慢慢地用手掌根，也可以用手掌心來按揉。

另外，按摩顳肌還有一個好處。相信大家都有這樣的經驗，在你勞累了一天覺得很疲勞的時候，往往會用手按揉太陽穴來提提神，其實這個時候你按摩的就是顳肌的範圍，按摩太陽穴當然可以緩解疲勞，但如果能一次性的把整塊顳肌都放鬆開的話，你會覺得整個大腦都輕鬆多了，效果絕對比僅僅按摩太陽穴要好得多。

能夠影響到顳下頜關節功能的肌肉很多，今天主要是給大家介紹了顳肌的問題和按摩的方法，下篇文章，我再來談談有關於咬肌的問題。