隨着肥胖人羣的增多，我國的肥胖率上升直接導致疾病率的上升，看病難看病貴等問題頻發，越來越多人開始注意到要去運動健身來增強體質以及減肥減脂，從而減少疾病的發生率。所以，現在越來越多人也都紛紛進入到健身房開始健身訓練。

而對於大部分的人來說，在健身前總是會猶豫不決，首先因爲身邊的長輩總是會勸說我們不要浪費錢去健身，還不如去樓下跑步就好，而且你也不會堅持去健身的，再者，自身的時間管理安排，健身是需要花時間的，所以不少人也會權衡自己能不能保證自己花錢去健身就一定會去堅持。

如果你還在猶豫要不要去健身，那不妨來了解這些健身的好處吧，說不定你瞭解完後就會下定決心跑去健身了呢，健身的好處真的太多了，看看這些好處能不能打動你想要健身的心。

第一個健身的好處，塑造健美身材

相信也有部分人去健身的原因就是爲了塑造健美的肌肉身材，健身過程中能夠提升自身的肌肉含量，幫助肥胖的人燃脂減脂，塑造好看的肌肉身材，肥胖的人最直觀的就是看起來老了十歲，而且身材臃腫肥胖，穿衣難看，而健身的人不僅可以擁有好看的身材，而且簡直就是行走的衣架子。

第二個健身的好處，健身提升了我們的肌肉力量

不少女生的力量是真的非常小的，就連扛起一桶桶裝水都瑟瑟發抖，最主要就是很多女生缺乏運動，連最基本的力氣活都做不了的話，那就會影響到日常生活了。而健身的人肌肉力量的提升是最快的，肌肉力量的提升能夠幫助我們解決日常生活中很多事情。

第三個健身的好處，健身能夠提高我們的體能

長期不運動的人體能是非常差的，心肺的活力也很差，肌肉力量也很小，而且免疫能力低，抵抗力弱，只有堅持健身的人，才能夠改善以上的所有不足，很明顯健身的人給人的感覺就是體能強，力量強大，體格強壯。

第四個健身的好處，健身能夠提升我們各方面的能力

健身不僅僅只是讓我們的外表變得更加的好看，而且對我們內在的改變和影響也非常大，提升了我們個人的各方面的能力，比如處理情緒的能力，抗壓的能力，健身增肌的過程也是對我們自身耐性和耐力的提高，提高我們處理日常生活中的困難事的能力，健身對我們自身的改變是非常大的。

第五個健身的好處，健身能夠讓我們一直保持着活力

我們都知道人都是會老的，特別是到了中年的時候，健身的人和不健身的人是一眼就能夠看出來的，長期健身的人自身能夠一直保持着活力，步伐矯健，以及能夠保持着樂觀的心態，擁有好看的身材之外自身的魅力也是非常吸引人的，而不健身的人是不可能擁有這些好處的。

你還在猶豫要不要健身，不妨去健身房體驗一下健身吧，或許你會發現健身給你帶來的即刻感受是最深的，也是決定你要不要堅持去健身的關鍵哦。