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最近几年各种慢性疾病高发，尤其是糖尿病更是持续增长，也越来越年轻化。

在大多数人的认知里，觉得之所以会发生糖尿病，是因为吃甜食太多导致的，吃甜食确实是诱发糖尿病最重要的一个诱因之一。

因为经常吃一些甜食会导致身体里面的血糖水平迅速的升高，也会导致身体里面的糖代谢发生紊乱，从而诱发糖尿病。但是有些人平时不怎么喜欢吃甜食，却仍然患上了糖尿病，所以说糖尿病的祸根并不仅仅只有甜食，还有它也不容忽视。

软烂的白粥：很多人在肠胃不好的时候都比较喜欢喝粥，尤其是喜欢把粥煮得软烂，这样更有助于消化。

但是大家要明白的一点是，白粥煮越久煮越软，淀粉就会进一步分解成葡萄糖，从而更容易对身体消化吸收，所以软烂的白粥升糖指数是很高的，同样也是糖尿病的祸根之一。

还有就是油炸的食物：如今很多人对于各种各样的油炸食物可以说是非常的钟爱，但是油炸食物当中含有大量的油脂，吃了之后不仅导致内分泌失调，而且还会诱发肥胖，影响体内血糖的消耗和代谢，从而导致血糖增加。

除此之外，油炸食品还会影响到胰岛的分泌功能，导致体内胰岛素的分泌降低，诱发体内的血糖升高。

糯米：很多人也比较喜欢用糯米来熬粥喝，或者是吃糯米粽子，其实这也容易导致体内的血糖水平增高。所以对于那些本身体内血脂就偏高的人来说，这类食材还是谨慎食用，这样才能够有利于维持体内血糖平稳。

那么怎么样才能够辨别体内的血糖是不是高呢？如果体内血糖超标，身体可能会出现这两种表现。

皮肤异常发痒：一般情况下皮肤发痒是因为皮肤太过于干燥引起的，这样稍微抹一些润肤乳就可以了。

除了这一种情况之外，如果体内血糖升高也容易导致这种情况，因为血糖升高，排尿量会增加，身体处在缺水状态，皮肤就会变得干燥瘙痒。

耳朵经常发痒：平时如果耳朵里面积累了太多排泄物的话，耳朵也容易出现发痒的情况，这个时候掏一下就可以了。

但是如果掏了之后仍然不能缓解这种情况，那么就要考虑一下是不是因为血糖过高引起的。

因为身体里面的血糖升高会使得耳朵皮脂腺产生更多的垃圾和污垢，耳朵瘙痒的情况也会变得更加的明显。

虽然糖尿病本身并不是特别的可怕，但是对生活的影响还是比较大的，尤其是一些糖尿病所带来的并发症，如果不注意甚至还会危及到生命，所以大家不可以掉以轻心。