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最近幾年各種慢性疾病高發，尤其是糖尿病更是持續增長，也越來越年輕化。

在大多數人的認知裏，覺得之所以會發生糖尿病，是因爲喫甜食太多導致的，喫甜食確實是誘發糖尿病最重要的一個誘因之一。

因爲經常喫一些甜食會導致身體裏面的血糖水平迅速的升高，也會導致身體裏面的糖代謝發生紊亂，從而誘發糖尿病。但是有些人平時不怎麼喜歡喫甜食，卻仍然患上了糖尿病，所以說糖尿病的禍根並不僅僅只有甜食，還有它也不容忽視。

軟爛的白粥：很多人在腸胃不好的時候都比較喜歡喝粥，尤其是喜歡把粥煮得軟爛，這樣更有助於消化。

但是大家要明白的一點是，白粥煮越久煮越軟，澱粉就會進一步分解成葡萄糖，從而更容易對身體消化吸收，所以軟爛的白粥升糖指數是很高的，同樣也是糖尿病的禍根之一。

還有就是油炸的食物：如今很多人對於各種各樣的油炸食物可以說是非常的鐘愛，但是油炸食物當中含有大量的油脂，喫了之後不僅導致內分泌失調，而且還會誘發肥胖，影響體內血糖的消耗和代謝，從而導致血糖增加。

除此之外，油炸食品還會影響到胰島的分泌功能，導致體內胰島素的分泌降低，誘發體內的血糖升高。

糯米：很多人也比較喜歡用糯米來熬粥喝，或者是喫糯米糉子，其實這也容易導致體內的血糖水平增高。所以對於那些本身體內血脂就偏高的人來說，這類食材還是謹慎食用，這樣才能夠有利於維持體內血糖平穩。

那麼怎麼樣才能夠辨別體內的血糖是不是高呢？如果體內血糖超標，身體可能會出現這兩種表現。

皮膚異常發癢：一般情況下皮膚髮癢是因爲皮膚太過於乾燥引起的，這樣稍微抹一些潤膚乳就可以了。

除了這一種情況之外，如果體內血糖升高也容易導致這種情況，因爲血糖升高，排尿量會增加，身體處在缺水狀態，皮膚就會變得乾燥瘙癢。

耳朵經常發癢：平時如果耳朵裏面積累了太多排泄物的話，耳朵也容易出現發癢的情況，這個時候掏一下就可以了。

但是如果掏了之後仍然不能緩解這種情況，那麼就要考慮一下是不是因爲血糖過高引起的。

因爲身體裏面的血糖升高會使得耳朵皮脂腺產生更多的垃圾和污垢，耳朵瘙癢的情況也會變得更加的明顯。

雖然糖尿病本身並不是特別的可怕，但是對生活的影響還是比較大的，尤其是一些糖尿病所帶來的併發症，如果不注意甚至還會危及到生命，所以大家不可以掉以輕心。