如果没有这场突如其来的疫情，今天应该是大多数中考生要正在参加中考的日子。

中考竞争的残酷与激烈，相信全民关注的高考都望而止步，毕竟高考有很多可能，考不上重本，有普本、专科可选，再不济复读一年再战也可以。而中考则不然，一半考生上不了高中，没有复读的可能，唯有的选择就是读中职。这是很多家长和考生，很不愿意的选择，如果有机会读高中，哪怕收费很高的私立高中，也会心甘情愿掏这笔钱。

那么，考上高中，这大多数中考生的奋斗目标。在这个多事之秋的年份里，今年的中考生着实不易。在剩下的一个月里，如果复习得法，成绩还有可能得到很大提升，一线资深老师倾情提出3点经验，效果非常不错：

1.调整复习节奏

考前一个月，总复习不再只是基于知识点的掌握与运用，而应该调整考前状态，根据学习状态制订一个适当的复习计划。最后一个月的复习可分三个阶段进行：第一阶段就是有针对性地补短板，有针对性地刷“短板题”，集中时间和精力突击薄弱环节；第二阶段就是强化训练，即考前半个月左右，刷整套中考真题卷，按中考流程答题，控制答题速度和节奏，并核算分数，这样就能清楚自己的成绩大体会维持什么分数档次上；第三阶段就是考前一周，判断“出题方向”，对小知识点与重难考点的精准把握，强化对试卷知识点分布和中考命题趋势的认知。对古文、诗词，政治题论点要反复背诵，数学的解题技巧，物理的解题思路要反复琢磨。

2.调整状态

中考前的一周内，不用刷题也不要高强度熬夜攻难题，而应该把精力放在调整作息时间上以适应中考时间安排，并坚持适度的体育锻炼。

有些学生越临近中考心里越发慌，不能静下心来调整自己，而是东一榔头西一棒的复习；有些学生仍熬夜苦读，不断攻难关搞题海战术，结果把自己搞得疲惫不堪。这些都不是好的考前状态，中考是人生中最为关键考试之一，不仅比对知识点掌握程度，而且比精力充沛、强大内心。考前除了保持稳定心态，还要保障充沛精力，保持规律作息，调整好最佳状态走进考场应战，特别是女孩子，有可能中考遇生理期，更要注意生理期特点调整好自己的状态。

3.调整期望值

中考前一个月，是个非常关键时期，有些学生感觉成绩不理想，考上重点高中或普通高中，或者离考上高中有一段距离，所以抱着“既然考不进，再学也无用，一切随缘”的破罐子破摔做法，这是完全错误的。因为中考要求知识积累、思维能力、身体素质，更考验心理素质。乾坤未定，你我皆是黑马。

无论是考高中，还是中职，都有分数要求。这个时候，应该调整心理状态，制订一个合理的期望，根据分数线设定每一门科目的成绩，然后踏踏实实地去实现自己的期望。

中考的参与，不仅仅只是学生，还有家长也需要得体参与。有些家长过于焦虑，担心孩子考不上重点高中、考不上高中，不停地唠叨、责骂，结果孩子烦、大人烦，把亲子关系搞僵。

这是考前大忌，家长应当多宽容、淡定，少质疑、担忧。每个中考生都希望自己能够考出好成绩，考上理想学校。家长的支持与信任，能帮助孩子克服消极情绪，不被外界的不利因素干扰。

无论中考结果如何，考生当下要做的就是调整心态、稳定情绪、规律作息，保持淡定从容，说不定考场上超水平发挥，考出“黑马”成绩。