生活方式的改变是治疗2型糖尿病的关键。科学家认为间歇性禁食可能起着重要作用。

2型糖尿病是最常见的糖尿病类型。糖尿病会影响身体产生胰岛素的能力，而胰岛素可以调节血糖水平。

糖尿病在中国、加拿大和美国都很普遍，它是导致死亡的主要原因之一。

生活方式的改变对于控制这种疾病至关重要，而饮食习惯也起着关键作用。医生通常建议糖尿病患者遵循特定的饮食原则。

具体饮食的影响因人而异，但总的来说，糖尿病患者应避免食用加工食品、人工甜味剂和精制碳水化合物。

2018年有研究论文发表表示，间歇性禁食可能是一种有助于控制糖尿病的方法。

那什么是间歇性禁食？

间歇性禁食是人们在进食和禁食之间循环的一种饮食方式。它没有指定在进食期间允许吃的食物。

（1）最常见的禁食方式是16：8，禁食16小时，将进食时间缩短到8小时。例如，一个人可以在晚上7点左右吃晚饭。第二天不吃早餐，上午11点左右吃午餐。

（2）其他形式包括每周禁食2天，每隔一天禁食一次。

在加拿大进行的一项新的观察性研究中，研究人员使用间歇性禁食作为一种方法来减少2型糖尿病的症状，该研究发表在《英国医学杂志病例报告》(BMJ Case Reports)杂志上。这项研究包括三名40-67岁的男性，他们同时服用药物和每日剂量的胰岛素来控制疾病。他们三个都有高血压和高胆固醇。

间歇性禁食对糖尿病的影响

在研究之前，这些男性参加了营养研讨会，向他们提供有关糖尿病的发展对身体的影响以及如何通过饮食控制糖尿病。

然后，科学家让其中两个人每隔一天禁食24小时，而第三个人每周禁食3天。在禁食期间，男性可以喝低热量的饮料，如水、茶或咖啡。此外，他们可以在晚上吃低热量的食物。

试验总共持续了10个月，三个人都按照自己的计划进行，没有遇到任何困难。禁食结束后，研究小组测量了他们的体重和血糖。

结果显示显著的改善：三个人都减轻了体重，血糖降低，并且从试验开始一个月后就能停止使用胰岛素。其中两名男子停止了所有的糖尿病药物，而第三名参与者停止了4种药物中的3种。

作者得出结论，间歇性禁食可能有助于糖尿病患者控制血糖，但这项研究仅限于三名参与者。虽然还需要更多的研究来证实这些发现，但它们是令人鼓舞的。

无论哪种方式治疗糖尿病，控制血糖不是重点，最重要的是防止并发症的发生。

据世界卫生组织统计，糖尿病并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。糖尿病死亡者有一半以上是心脑血管所致，10%是肾病所致。糖尿病截肢的患者是非糖尿病的10～20倍。

临床数据显示，糖尿病发病后10年左右，将有30%～40%的患者至少会发生一种并发症，且并发症一旦产生，药物治疗很难逆转，因此强调尽早预防糖尿病并发症。

在这里，不得不提一下功能医学逆转糖尿病的神奇之处，传统医学重在治病，也就是用药物控制血糖；而功能医学则是重在恢复整体健康，也就是在控制血糖的同时，我们还能控制甚至治愈其他的并发症，例如高血压、高血脂和高尿酸血症等。

有1000多例的糖尿病逆转成功案例，我们焕然新生首创6C理论、十大健康管理系统为指导的功能医学是绝对有说服力的。

相信在不久的将来，功能医学会和传统医学并行，为人类的健康长寿做出巨大贡献的。

（本文作者：肖月季老师，健康管理师，营养配餐师，焕然新生糖尿病自然疗法（亚洲）研究中心营养师，南方医科大学临床营养专业，营养专业深造6年，从事高端用户个性化订制健康管理工作2年，运用营养学、中医养生等各种疗法，通过营养均衡饮食、健康生活教育和干预来预防和改善各种亚健康状态，恢复整体健康。）

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