白了少年头，空悲切，如何拯救一头的白发？
提及“白发”，很多人觉得是老年人的事情，可现如今“少白头”的现象却越来越多！
小丽虽才上高中，头上的白发却格外醒目，而且还容易脱发，用了各种生发膏、黑发素都不见效果。面对无奈的白发，很多人选择不停的去染黑，但其实，“早生华发”也可能是一种健康警报，不容忽视！
头发为什么会变白？
其实，头发变白、枯槁与脱落是一个渐进的人体生理现象，中医认为与肾气的盛衰关系密切。
头发的生长，色泽的变化和人的生命一样，就像一条开口向下的抛物线，从弱到强，再从强到弱。
生活中，常见的白发有两类：一类是老年白发，一类是少年白发。
老年白发
老年人白发多与肾虚有关。肾主藏精，其华在发。头发的颜色、光泽多是肾精血的外在表现，所以肾气是否充足是与白发的生长有很大的关系。
少年白发
如今，生活压力大，节奏快，饮食、睡眠不规律，环境污染，饮食结构单一，以及部分疾病或遗传体质等因素导致许多青少年，甚至儿童都出现了满头白发。
白发是什么原因引起的？
1. 遗传
白头发的生长也和遗传有关。如果家族史当中有长白头发或者少年白发的情况，那下一代长白头发的可能性就会更大。
2. 精神因素
如果长期处于焦虑、悲伤、紧张、害怕等不良情绪当中，就会容易长白头发（传说中的一夜白头）。
因为当我们长期处于一种紧张的状态，机体就会产生应激反应，导致精神内分泌紊乱，破坏了毛乳头黑色素的正常合成。
3. 营养因素
维生素及矿物质是维持人体机能正常运行的重要的物质，主要表现为参与了一系列重要的物质代谢及生物合成过程的关键环节。很多研究都证实了维生素 B12、叶酸、生物素、锌、硒、铁等维生素及矿物质的缺乏与白发的生发密切相关。
4. 疾病
某些疾病也会使头发变白。脑垂体机能下降，甲状腺机能亢进等。内分泌紊乱、结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症、白化病、白癜风等疾病也会使头发变白。
少年白发是一种现代生活病。从现代医学对本病的研究来看，白发的发生主要归结于毛囊细胞黑色素生成与色素沉着障碍。
而前面提到的遗传因素、饮食因素、精神因素、环境污染因素等是导致酪氨酸酶功能缺失的主要因素。
那些传言是真的吗？
白头发拔了就不长了？
很多人在长白发初期，只要发现一根白头发，立马选择拔了。因为他们认为拔了可以阻止白发再生。
什么？
你以为拔草呢？
拔了就不长了吗？
事实上，白头发拔了以后，其毛囊还在，而且所在的毛囊色素细胞不会因为头发被拔了而多分泌黑色素，所以还会再长，而且再长出来的头发还是白色的。
白头发拔一根长十根？
江湖传言里，有些人说白头发不要拔，拔一根就会长十根，是真的吗？
一根变十根？
你以为你是孙悟空？
事实上，人正常的头皮每个毛囊只有 1 根～2 根头发，所以拔了 1 根头发是不可能生长出 10 根头发的。
远离白发的5个技巧
想必很多人都不想自己年纪轻轻的就长白头发，所以，我们要主动发现导致头发变白的“非自然”因素并且解决掉，头发自然就减少花白了。一起来看看远离白发的5个技巧吧！
1.适时排解焦虑压力
健康的心态能养出乌黑健康的头发，焦虑、急躁等不好的心情因素不仅影响我们的生活，还会影响身体，导致机体神经功能失调，影响黑色素的分泌，进而容易长出白发，还会引起脱发等情况。
所以，当出现不良情绪时，应当通过运动、找人诉说等方式进行排解，转移坏情绪，舒缓心情。
2.改善营养摄取
现在很多人因为工作忙碌，常常一顿外卖就快速解决了。要知道，长时间的营养摄取不均，会导致黑色素细胞无法为头发提供黑色素。而营养不均还会导致气血不足。
中医认为，头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是气血不足的表现。
所以，平时一定要注意营养均衡，多吃蛋白质成分高食物促进新陈代谢；多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
3.洗头及梳头注意这些
在洗护方面，要注意不能频繁洗头，这会损伤我们的头皮，屏障一旦受损，自然影响头发生长。建议大家有规律的进行洗头，一周2-3次即可，洗头时注意控制水温在40度以内。另外，平时可以通过经常梳头和按摩头皮，促进血液循环。
4.做好头部防晒
黑色素能帮助皮肤抵御外界刺激损伤，但如果头皮长时间暴露在紫外线下，会损伤黑色素细胞，头皮防御能力下降，发质容易受损，变得毛躁，发色也会褪色。
所以平时一定要做好头发的防晒工作，出门前戴个帽子或撑伞，别让紫外线偷袭我们的头发健康。
5.减少吹拉染烫损伤
众所周知，吹拉染烫会对头发造成一定的损伤！建议大家染发、烫发间隔要在三到六个月之间，日常洗头后最好不要用强热风吹干头发。
平时注意头发护理，为头发补充营养物质，让头发更加健康亮泽。
快医君提醒：
白发患者平时尽量不要熬夜，规律作息，适当锻炼，饮食多样化，做到营养均衡。同时要到正规医院，经医生诊断后，辨证施治。莫等白了少年头，空悲切。
