很多女生都經歷過“痛經”的折磨，嚴重的時候甚至會影響自己的生活。我們最常聽到的解決“痛經”的兩個方法，一是喝紅糖姜水，二是喫止痛藥。這兩種方法到底有沒有效果呢？先來說說止痛藥。布洛芬可能是我們生活中最常見的止痛藥，也是痛經時常喫的止痛藥。痛經的時候喫一顆的確是可以起到抑制疼痛的作用。但是俗話說“是藥三分毒”，在長期服用的情況下是否會對身體造成傷害。比如影響胃粘膜健康，造成胃部健康受損等等。此外，長期服用止痛藥的話可能讓身體出現一定的耐藥性。畢竟女性月經是長期存在的，如果長期痛經並且長期服用止痛藥的話，就可能出現耐藥性增加以及產生不良的藥物反應。

再來說說紅糖姜水。中醫理論說，不通則痛。意思是說體內氣血阻滯而導致經血無法順利排出，導致痛經的發生。所以常常聽到人們說“宮寒”，也就是子宮受寒導致痛經。在中醫裏，姜性熱，正好可以解決寒涼的問題。在一些研究中，姜含有的一些化學物質的確有一定的緩解痛經的作用。所以在痛經時，適當喝點姜水是可以的。

而紅糖就是未提純乾淨的糖，因爲保留了點礦物質而呈現不同的顏色，比如紅、黑、黃等。但是常見的還是紅色。所以從營養學的角度來講，紅糖就是糖，除了帶來豐富的熱量之外，並沒有多大的作用。所以痛經經常喝紅糖姜水，可能能夠止痛，也可能會讓你變胖。所以總的來說，止痛藥和紅糖姜水都有一定的作用，但是也存在一定的副作用。

怎樣解決痛經呢？治本纔是最重要的。5個快速緩解痛經的小妙招，一起來看看吧！

一、 多喝熱水

只要每次痛經痛得死去活來的時候，身邊如果有男票或者其他人如果說一句“多喝熱水”，那感覺簡直分分鐘想讓TA粉身碎骨啊。但是千萬不要因此就對喝水有牴觸情緒哦，保持水分充足是可以避免月經期間腹部發脹，同時熱水增加皮膚血流，使痙攣的肌肉放鬆下來。

二、適當的活動

在經期不要過量的運動，但是適當的活動還是可以的，能夠幫助女性緩解痛經，尤其是體質弱的女性，更要適當活動提高自己的身體素質。有條件的女性可以做瑜伽，有一些動作對於緩解痛經是有幫助的。適當運動可減輕心理上的壓力，驅除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利於痛經的緩解。

三、適量補充鈣、鉀及鎂等營養物質

鈣、鉀及鎂等營養物質能幫助緩解經痛，服用鈣劑的女性，比未服用者發生痛經的概率要低；鎂也很重要，因爲它幫助身體有效地吸收鈣，因此不妨在月經前及月經期間，增加鈣、鎂的攝取量。

四、注意保暖

不論是飲食、還是衣着，都要注意“保暖”。許多痛經症狀是由於寒冷引起的。尤其現在很多女孩子追求苗條身材導致不同程度的體虛、體寒，現在已入冬，在經期就需要格外注重腹背部、腿部、足部的保暖。性感的T字褲、低腰褲要放棄，不再“美麗凍人”，要做“暖寶貝”。咖啡跟紅茶含有咖啡因，有讓身體冷卻的作用。體溫變低就會促進前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可樂、巧克力等也含有咖啡因。生理期前便應減少攝取含有咖啡因的飲料。

五、及早詢問醫生幫助

要找出導致痛經的根源，纔是解決痛經最好的辦法。如果經常痛經，則應該及早詢問醫生幫助，千萬不能自己忍忍就過去了。因爲痛經不僅影響了自己的日常生活，還可能是某些疾病的訊號。而且某些疾病也會引發痛經，而不僅僅是因爲生活、飲食習慣導致的普通痛經。由疾病引發的痛經，患者不僅僅是在月經期間出現劇痛，平常也可能感覺到小腹脹痛。這些疾病比如有子宮肌瘤、子宮內膜異位症等等。所以如果發現長期痛經或者月經異常，應該及早就醫，否則釀成大禍則得不償失了。

文章旨在分享，若有侵權請聯繫刪除！