很多女生都经历过“痛经”的折磨，严重的时候甚至会影响自己的生活。我们最常听到的解决“痛经”的两个方法，一是喝红糖姜水，二是吃止痛药。这两种方法到底有没有效果呢？先来说说止痛药。布洛芬可能是我们生活中最常见的止痛药，也是痛经时常吃的止痛药。痛经的时候吃一颗的确是可以起到抑制疼痛的作用。但是俗话说“是药三分毒”，在长期服用的情况下是否会对身体造成伤害。比如影响胃粘膜健康，造成胃部健康受损等等。此外，长期服用止痛药的话可能让身体出现一定的耐药性。毕竟女性月经是长期存在的，如果长期痛经并且长期服用止痛药的话，就可能出现耐药性增加以及产生不良的药物反应。

再来说说红糖姜水。中医理论说，不通则痛。意思是说体内气血阻滞而导致经血无法顺利排出，导致痛经的发生。所以常常听到人们说“宫寒”，也就是子宫受寒导致痛经。在中医里，姜性热，正好可以解决寒凉的问题。在一些研究中，姜含有的一些化学物质的确有一定的缓解痛经的作用。所以在痛经时，适当喝点姜水是可以的。

而红糖就是未提纯干净的糖，因为保留了点矿物质而呈现不同的颜色，比如红、黑、黄等。但是常见的还是红色。所以从营养学的角度来讲，红糖就是糖，除了带来丰富的热量之外，并没有多大的作用。所以痛经经常喝红糖姜水，可能能够止痛，也可能会让你变胖。所以总的来说，止痛药和红糖姜水都有一定的作用，但是也存在一定的副作用。

怎样解决痛经呢？治本才是最重要的。5个快速缓解痛经的小妙招，一起来看看吧！

一、 多喝热水

只要每次痛经痛得死去活来的时候，身边如果有男票或者其他人如果说一句“多喝热水”，那感觉简直分分钟想让TA粉身碎骨啊。但是千万不要因此就对喝水有抵触情绪哦，保持水分充足是可以避免月经期间腹部发胀，同时热水增加皮肤血流，使痉挛的肌肉放松下来。

二、适当的活动

在经期不要过量的运动，但是适当的活动还是可以的，能够帮助女性缓解痛经，尤其是体质弱的女性，更要适当活动提高自己的身体素质。有条件的女性可以做瑜伽，有一些动作对于缓解痛经是有帮助的。适当运动可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的缓解。

三、适量补充钙、钾及镁等营养物质

钙、钾及镁等营养物质能帮助缓解经痛，服用钙剂的女性，比未服用者发生痛经的概率要低；镁也很重要，因为它帮助身体有效地吸收钙，因此不妨在月经前及月经期间，增加钙、镁的摄取量。

四、注意保暖

不论是饮食、还是衣着，都要注意“保暖”。许多痛经症状是由于寒冷引起的。尤其现在很多女孩子追求苗条身材导致不同程度的体虚、体寒，现在已入冬，在经期就需要格外注重腹背部、腿部、足部的保暖。性感的T字裤、低腰裤要放弃，不再“美丽冻人”，要做“暖宝贝”。咖啡跟红茶含有咖啡因，有让身体冷却的作用。体温变低就会促进前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因。生理期前便应减少摄取含有咖啡因的饮料。

五、及早询问医生帮助

要找出导致痛经的根源，才是解决痛经最好的办法。如果经常痛经，则应该及早询问医生帮助，千万不能自己忍忍就过去了。因为痛经不仅影响了自己的日常生活，还可能是某些疾病的讯号。而且某些疾病也会引发痛经，而不仅仅是因为生活、饮食习惯导致的普通痛经。由疾病引发的痛经，患者不仅仅是在月经期间出现剧痛，平常也可能感觉到小腹胀痛。这些疾病比如有子宫肌瘤、子宫内膜异位症等等。所以如果发现长期痛经或者月经异常，应该及早就医，否则酿成大祸则得不偿失了。

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