#张雨绮牌大喇叭#

hello everybody！

不知道大家有没有看前几天的618晚会，糖糖看了以后好激动啊！因为佟丽娅她又穿古装了！

有一种仙女，叫做穿上古装的佟丽娅，一颦一笑，都像一幅画一样。有时候真的不光是长相问题，她的神采也是难以复制的点。糖糖记得上次被她古装惊呆还是在好几年前她饰演的赵飞燕，都过去这么多年了，依旧是美的让人心动啊。

有谁能想到这位仙女姐姐已经37岁了，看过去就和二十出头的小姑娘一样，这是吃了什么灵丹妙药！

糖糖花了一点时间做功课，发现要抵抗衰老不外乎做好三件事：抗氧化、抗糖化、抗过敏。

大家对这些词可能都听过，但是仔细想想，还是会有很多疑惑，别担心，接着往下看！

一、抗氧化

简单来说，抗氧化抗的是“自由基”，而非氧气。自由基是皮肤老化、产生色斑、变黑的罪魁祸首。那么我们要怎么抗氧化呢？

首先从生活习性上要做到拒绝抽烟，大量饮用干净的水，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪的食物和加工食物，适量的运动。其次就是护肤时选择添加有抗氧化成分的产品，日常生活要注重防晒！

二、抗糖化

抗氧化就是抵抗氧化反应，那么抗糖化就是抵抗糖化反应咯。糖糖记得之前，张韶涵就在微博上力推“戒糖”抗衰老，她用了一万多字向大家说明了一个问题，不吃糖以后，她感觉自己越来越年轻了！

糖会使人快乐，但是，超过一定的摄入量，就会让人感到腻，甚至导致皮肤的粗糙。尤其是，长期摄入高糖的小伙伴们，就会发现皮肤问题越来越多。那么我们应该怎么抗糖化呢？

1、少吃糖少吃糖少吃糖，重要的话说三遍！对奶茶曲奇蛋糕冰淇淋烧烤以及太甜的水果告别！在生活中尽量把主食换成粗粮，用水煮代替油炸。

2、多做运动，运动可以加快代谢

3、规律的生活作息，充足的睡眠和有规律地运动，能加快身体的新陈代谢，帮助过剩的糖分更快地排出体内。

4、使用一些含抗糖化成分的护肤品

三、抗过敏

不要以为皮肤衰老说的只是抗氧化和抗糖化。皮肤衰老和敏感肌也是有很大的原因。

慢性炎症说的就是敏感肌，慢性炎症会导致皮肤的衰老、红血丝、色斑，通常的反应就是皮肤泛红。

皮肤对外界的刺激更为敏感，稍有变化（温度、刺激物接触、情绪起伏）血管就会快速充血，出现潮红、热烫的症状。红血丝问题如果越来越严重，最终还可能导致酒渣鼻、盘状红斑狼疮等严重的慢性炎性皮肤病。

炎症后皮肤 又会造成色素沉着，肤色会变黄变暗，这其实就是皮肤衰老的一种症状。这是你最容易忽略的导致变老的源头。所以，一定要好好爱护自己的肌肤。

想要get仙女姐姐的不老秘籍，当然不止以上那么简单，更是一种长期以来坚持的生活方式，希望各位小仙女们无论什么年纪都可以无惧衰老，自信满满！