#張雨綺牌大喇叭#

hello everybody！

不知道大家有沒有看前幾天的618晚會，糖糖看了以後好激動啊！因爲佟麗婭她又穿古裝了！

有一種仙女，叫做穿上古裝的佟麗婭，一顰一笑，都像一幅畫一樣。有時候真的不光是長相問題，她的神采也是難以複製的點。糖糖記得上次被她古裝驚呆還是在好幾年前她飾演的趙飛燕，都過去這麼多年了，依舊是美的讓人心動啊。

有誰能想到這位仙女姐姐已經37歲了，看過去就和二十出頭的小姑娘一樣，這是喫了什麼靈丹妙藥！

糖糖花了一點時間做功課，發現要抵抗衰老不外乎做好三件事：抗氧化、抗糖化、抗過敏。

大家對這些詞可能都聽過，但是仔細想想，還是會有很多疑惑，別擔心，接着往下看！

一、抗氧化

簡單來說，抗氧化抗的是“自由基”，而非氧氣。自由基是皮膚老化、產生色斑、變黑的罪魁禍首。那麼我們要怎麼抗氧化呢？

首先從生活習性上要做到拒絕抽菸，大量飲用乾淨的水，多喫蔬菜水果，少喫高脂肪的食物和加工食物，適量的運動。其次就是護膚時選擇添加有抗氧化成分的產品，日常生活要注重防曬！

二、抗糖化

抗氧化就是抵抗氧化反應，那麼抗糖化就是抵抗糖化反應咯。糖糖記得之前，張韶涵就在微博上力推“戒糖”抗衰老，她用了一萬多字向大家說明了一個問題，不喫糖以後，她感覺自己越來越年輕了！

糖會使人快樂，但是，超過一定的攝入量，就會讓人感到膩，甚至導致皮膚的粗糙。尤其是，長期攝入高糖的小夥伴們，就會發現皮膚問題越來越多。那麼我們應該怎麼抗糖化呢？

1、少喫糖少喫糖少喫糖，重要的話說三遍！對奶茶曲奇蛋糕冰淇淋燒烤以及太甜的水果告別！在生活中儘量把主食換成粗糧，用水煮代替油炸。

2、多做運動，運動可以加快代謝

3、規律的生活作息，充足的睡眠和有規律地運動，能加快身體的新陳代謝，幫助過剩的糖分更快地排出體內。

4、使用一些含抗糖化成分的護膚品

三、抗過敏

不要以爲皮膚衰老說的只是抗氧化和抗糖化。皮膚衰老和敏感肌也是有很大的原因。

慢性炎症說的就是敏感肌，慢性炎症會導致皮膚的衰老、紅血絲、色斑，通常的反應就是皮膚泛紅。

皮膚對外界的刺激更爲敏感，稍有變化（溫度、刺激物接觸、情緒起伏）血管就會快速充血，出現潮紅、熱燙的症狀。紅血絲問題如果越來越嚴重，最終還可能導致酒渣鼻、盤狀紅斑狼瘡等嚴重的慢性炎性皮膚病。

炎症後皮膚 又會造成色素沉着，膚色會變黃變暗，這其實就是皮膚衰老的一種症狀。這是你最容易忽略的導致變老的源頭。所以，一定要好好愛護自己的肌膚。

想要get仙女姐姐的不老祕籍，當然不止以上那麼簡單，更是一種長期以來堅持的生活方式，希望各位小仙女們無論什麼年紀都可以無懼衰老，自信滿滿！