5款低糖无油的欧包,营养又健康,在家就能做哦!
越来越多的人喜欢上了低糖低油、天然健康的软欧面包,虽然它来自于欧洲,但是根据亚洲人群特有的口味,调整配方让软欧面包口感柔软湿润,吃起来有一股天然酵母谷物、干果自然的芳香。
今天这5款软欧面包,每款都是经典哦。
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麻薯可可(抹茶软欧)
原料:
可可面团:高筋粉250g、可可粉15g、盐3g、糖35g、酵母4g、黄油25g、水160~170g
麻薯用料:水磨糯米粉70g、粟米粉20g、牛奶120g、糖30g、黄油10g、夹心:红豆沙,少量葡萄干核桃碎
制法:
1.将面团材料混合搅拌均匀揉成光滑面团;
2.加入黄油揉至扩展阶段。
3.将面团压扁反复上下左右折叠几次整理光滑,发酵至两倍大。
4.发酵的同时制作麻薯,将粉类和牛奶混合拌匀成流动的糊状;
5.放入蒸箱蒸30分钟左右,表面凝结没有液体即可。
6.取出容器放至温凉,加入黄油全部揉匀吸收。加盖保鲜膜冷藏备用。
7.台面撒干粉将发酵好的面团分成三份,麻薯取出分成等量三份,松弛10分钟。
8.将面团擀平,手上扑栗米粉或干粉将麻薯擀开或直接拉开,均匀铺在面团上。撒上葡萄干和核桃碎。
9.卷起来收紧收口,滚圆拉长一点,整理成喜欢的形状,二次发酵至两倍大。
10.表面扑干粉用刀片割出喜欢的纹路。
11.放入提前越热好的烤箱,快热档190度,20分钟(根据自己家烤箱调整温度时间)
面包体本身口感就很好,也可以做成抹茶味,麻薯内馅组合丰富,加入可可,抹茶,或者别的点心馅料。也可参考全麦杂粮乳酪面包的内馅。这款软欧整体口感不会很甜 ,淡淡的清甜。还有很多市售的红豆沙口感偏甜,请依口味自行调整用量。
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玫瑰盐芝士软欧包
原料:
水350g、酵母5g、玫瑰海盐10g、高筋面粉300g、低筋面粉200g 蜂蜜50g、胚芽粉15g、芝士丁160g、核桃仁100g 谷物果仁100g
制法:
1、玫瑰盐放入水中,溶解均匀;
2、加入蜂蜜,搅拌;
3、加入酵母,拌匀;
4、液态成分加入到放高筋面粉、低筋面粉、胚芽粉中混合;
5、揉至表面光滑,时间约5分钟;
6、取出放置温暖潮湿的环境下,醒发30分钟;
7、分割成200g一个,揉圆,松弛10分钟;
8、擀开铺上奶酪丁、核桃仁卷起成圆柱状;
9、表面喷水,沾谷物;
10、最后醒发45分钟;
11、放入德普烤箱焙烤模式185度,烤制20分钟即可。
配方中的干果夹心可根据个人喜好任意更换;
面包的烤制时间温度可根据自家的烤箱进行调节。
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蔓越莓软欧面包
原料:
老面团:面包粉200g、水200g、酵母2g
烫种面团:开水50g、面包粉50g
主面团:面包粉220g、细糖50g、蜂蜜10g、酵母4g、水70g、盐5g、蔓越莓80g
制法:
1.将老面团里的所有配料缓和均匀,保鲜膜封起,冷藏发酵12小时以上;
2.制作烫种面团把开水和面粉搅拌均匀,放至凉备用;
3.主面团将高筋面粉、水、蜂蜜、砂糖、酵母搅拌均匀再把老面、烫面、盐一起搅拌至光滑;
4.最后加入蔓越莓拌均匀即可。
5.搅拌好的面团放入烤箱中,底下放一盆开水发酵40分钟;
6.取出排气,平均分成4个,揉圆松弛15分钟,
7.整形成环形,最后发酵30分钟;
8.放入德普烤箱 快热模式165度,烤制25分钟左右即可。
软欧面包的面团无须打至面团完成阶段,扩展阶段即可(面筋8层)
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摩卡软欧面包
原料:
面包:高筋面粉250g,细糖50g、酵母4g、奶粉8g盐2.5g、鸡蛋40g、、淡奶油13g、水110g、烫种38g、咖啡粉6g
馅料:核桃、葡萄干、
墨西哥酱:黄油60g、糖粉60g、鸡蛋55g、面粉60g、盐0.6g、咖啡粉3g、巧克力酱10g
制法:
1、将水、淡奶油、鸡蛋、咖啡粉混合均匀;
2、加入面粉、细糖、酵母、奶粉、盐和烫种,搅拌至无干粉;
3、快速搅打至面团表面光滑,面筋八分即可;
4、面团打好,揉圆,醒发30分钟;
5、取出平均分割成4份,揉圆松弛15分钟;
6、面团擀开包入核桃和葡萄干,卷起来成圆筒状;
7、最后醒发45分钟;
8、将墨西哥酱的黄油、糖打发,加入鸡蛋,最后放面粉混合,分成两份,一份加入咖啡粉和巧克力酱,做咖啡墨西哥酱;
9、取出面包,晾干水分,挤墨西哥酱,原味和咖啡的交错开;
10、德普烤箱调至快热档175度,烤制18分钟即可。
馅料核桃要提前烤过,口感就更香;
酱料中的咖啡粉需要加入少量的温水,再与墨西哥酱混合
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芝士大咖软欧面包
原料:
面包体:高筋面粉200g、全麦粉50g红糖50g、盐2.5g、酵母4g、老面25g、纯牛奶70g、水80g、
咖啡酱:咖啡粉10g、黄油60g、面粉38g、鸡蛋40g、糖粉35g杏仁片适量
馅料:乳酪丁、黑胡椒、火腿片
制法:
1、高筋面粉、全麦粉、红糖、盐和酵母倒至搅拌器皿内,混合均匀;
2、加入老面、牛奶和水,慢速混合均匀,改快速搅打;
3、打至表面光滑,面筋能拉出粗糙的薄膜,取出面团,松弛15分钟;
4、排气后分成等量的2份揉圆松弛10分钟;
5、将馅料混合均匀备用;
6、将面团包入馅料,码入烤盘;
7、最后醒发40分钟约2倍大;
8、发酵期间制作咖啡面酱,先将黄油软化和糖粉打发;
9、加入鸡蛋,拌匀后加入面粉和咖啡粉;
10、挤制在发酵好的面团上,表皮撒杏仁片做装饰;
11、放入德普烤箱,快热模式170度,烤制25分钟左右。
烤制的温度不宜过高,否则会有表皮开裂的现象。
面包的香气,永远有治愈人的力量……