孕育生命是一个系统而复杂的过程，每个准妈妈在孕期，自己的身体都会全力以赴的为孕育宝宝，做充分的准备。

而准妈妈也常常会面对身体出现的各种不适症状，宝宝在妈妈的肚子里，看不见他，所以很多准妈妈就会担心宝宝的发育情况。案例

朋友小李在孕晚期就遭受了严重的耻骨疼痛，每天都觉得度日如年，坐时间长了疼，躺着也疼。

她去医院检查，医生告诉她这是胎儿增大压迫导致的，要想彻底解决，只能等到宝宝出生以后。

并且医生还告诉她，不要过于担心，她的宝宝发育的非常好，体重估计不轻。果不其然，小李的宝宝出生时有八斤重，真是个胖宝宝。孕妈妈们的不适感，是胎儿良好发育的标志

1）乳房不适

准妈妈在怀孕初期，由于体内激素水平的变化，准妈妈的乳腺会继续发育，所以会感觉到乳房发胀。这是在为后续的哺乳做准备。

2）恶心呕吐

很多准妈妈在怀孕的头三个月之内，会发生很严重的妊娠反应，大部分的表现就是恶心呕吐、吃不下饭。

有一些准妈妈因为严重的妊娠反应，无法正常进食，在怀孕初期体重会有所减轻。其实妊娠反应也是胎儿良好发育的标志之一。只要不是十分剧烈，一般不需过分担心。

3）各种骨骼疼痛

准妈妈在孕期会出现腰部和耻骨的疼痛，这是由于胎儿的增大，羊水体积的增大，导致准妈妈下肢的压力增大。

准妈妈身体出现耻骨联合分离，就会出现耻骨的疼痛，其实这是胎儿发育良好的标志之一。胎儿正常发育，导致准妈妈身体负担加重，不适感加重。如何缓解准妈妈身体出现的各种不适感？

1）缓解乳房不适

选择合适尺寸的文胸，适当比平时穿的增大一到两个罩杯。选择文胸的时候，不要选择塑性文胸，要选择纯棉柔软的文胸。

并且要保持乳房的清洁，并经常用温水擦拭乳房，定期自我按摩。但是孕中晚期，不要过度刺激乳房，以免引起宫缩，诱发早产。

2）缓解妊娠反应

远离会引起恶心呕吐的味道，例如特定食物的味道，厨房的油烟味等。

选择自己喜欢的，不会引起呕吐的食物，孕初期胎儿体重很轻，所需的能量有限，所以通常的、轻微的恶心呕吐不会影响胎儿的发育，准妈妈不要过分担心。

3）缓解骨骼不适

不要久坐久站，坐位的时候在腰部垫上靠垫，提供支撑。不要经常做弯腰的动作，当需要弯腰的时候，保持背部挺直，下蹲，而不要直接弯腰。

还可以适当做一些简单的瑜伽动作，缓解腰部不适。睡觉的时候，保持侧位，在两腿之间垫上垫子，可以缓解耻骨疼痛。哪些不适感有可能是危险的征兆？

1）孕早期腹痛

孕早期容易发生宫外孕和先兆流产。当准妈妈发现自己怀孕了之后，首先就要去医院确定是否宫内好孕。

如果出现腹痛并伴有阴道流血，就要及时入院检查，由医生判断是否是发生了宫外孕，或者先兆流产。

2）孕中期腹痛

孕中期通常由于胎儿的增大，会引起腹部器官的不适，出现一些牵扯痛。

一般比较轻微，如果出现比较强烈的疼痛，就有可能发生了子宫扭转，或者卵巢囊肿的扭转、破裂。准妈妈要引起重视，及时的入院进行检查。

3）孕晚期腹痛

孕晚期极容易发生早产、胎盘早剥等危险状况。当准妈妈发生腹痛，或者伴有流血、流羊水，要立即入院就医，以免导致准妈妈和胎儿出现危险。

同时准妈妈在孕晚期也要定时关注胎动，如果出现胎动异常，要提防胎儿缺氧，也要及时入院就医。

妈妈孕育宝宝的过程既甜蜜又充满危机，需要小心谨慎，确保万无一失。

【今日话题】

你在孕期经历过什么样的不适症状呢？

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