在現實生活中，女生都喜歡男友的公主抱、腋下夾着跑或者是倒吊等等，顯得男生男友力爆棚，女生較小可人，但是如果你有個女友力爆棚的女友又是怎樣的體驗呢？

今天莊莊要介紹的這位名叫傑西卡的妹子便是這樣一位女友力爆棚的姑娘，傑西卡是加拿大的一名力量舉重運動員，雖然長相可愛軟萌，給你十足的保護欲，但其實她非常的喜歡力量訓練，可以輕鬆扛起180cm高的男友做深蹲，也不知道當她的男友被女友舉到高空的時候作何感想，反正男網友表示自愧不如。

要知道長相軟萌的傑西卡身高1.6m體重166斤，而她的男友身高1.8米體重更是達到了236斤，身高和體重明顯存在着巨大的差距，卻有這般輕鬆的舉起男友，真的不是一般人可以做到的，但令人喫驚的還在後面，因爲這不是她真實的實力，在2019世界經典舉重錦標賽中，她代表加拿大隊獲得銀牌，深蹲197.5公斤，臥推97.5公斤，硬拉237.5公斤，總計532.5公斤，看到這個數字，莊莊已經不知道用什麼辭藻來形容這個霸道的女人了。

這種重量，且不說普通女生根本不敢想，就是很多肌肉男都難以望其項背，但是要強的傑西卡的目標可不僅僅是止步於此，她的目標是硬拉240斤。

因爲強悍霸道的實力與她可愛的蘿莉臉形成了巨大的反差，所以也讓她在網絡上一炮而紅，收穫了大批的粉絲，當然也有很多人對這樣的身材持反對意見，認爲女性就是應該有女性美，很多女生也害怕自己因力量訓練而變成金剛芭比，但其實肌肉的生長離不開睾酮素，女性比男性更加難以增肌。

而且適當的肌肉對塑造身體的曲線非常的有幫助，也可以進一步加快身體的新陳代謝，促進身體消耗更多的熱量，減少體內的脂肪含量，當然除了力量訓練以外，想要減脂的夥伴也可以走捷徑，那就是每天來杯共軛亞油酸甘油酯黑咖啡。

之前莊莊在別的文章中有提到過黑咖啡，黑咖啡可以緩解水腫的大腿和臉部，同樣可以提高身體的新陳代謝速度，提取於紅花籽油中的共軛亞油酸甘油酯成分則是可以在人體正常的代謝活動中參與代謝，不僅可以分解脂肪，還可以增加肌肉蛋白和水分，爲身體提供營養，是身體形態更加緊緻。

如果想要進行力量訓練有3條建議：

1.制定計劃：完整的培訓計劃將更容易堅持下去。

2.重量輕且多做運動：女孩通常選擇重量約3kg的啞鈴。多次運動可以塑造肌肉線條並增強肌肉力量。

3.選擇自由重量：嘗試使用自由重量，例如啞鈴，槓鈴等。這些訓練裝置不僅可以增強肌肉，還可以訓練身體的穩定性和協調性，對女孩來說更有利可圖。

最後莊莊想說，不要再抗拒自己減肥增肌了，有曲線的身材遠比你想象的要好看的多。

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