在现实生活中，女生都喜欢男友的公主抱、腋下夹着跑或者是倒吊等等，显得男生男友力爆棚，女生较小可人，但是如果你有个女友力爆棚的女友又是怎样的体验呢？

今天庄庄要介绍的这位名叫杰西卡的妹子便是这样一位女友力爆棚的姑娘，杰西卡是加拿大的一名力量举重运动员，虽然长相可爱软萌，给你十足的保护欲，但其实她非常的喜欢力量训练，可以轻松扛起180cm高的男友做深蹲，也不知道当她的男友被女友举到高空的时候作何感想，反正男网友表示自愧不如。

要知道长相软萌的杰西卡身高1.6m体重166斤，而她的男友身高1.8米体重更是达到了236斤，身高和体重明显存在着巨大的差距，却有这般轻松的举起男友，真的不是一般人可以做到的，但令人吃惊的还在后面，因为这不是她真实的实力，在2019世界经典举重锦标赛中，她代表加拿大队获得银牌，深蹲197.5公斤，卧推97.5公斤，硬拉237.5公斤，总计532.5公斤，看到这个数字，庄庄已经不知道用什么辞藻来形容这个霸道的女人了。

这种重量，且不说普通女生根本不敢想，就是很多肌肉男都难以望其项背，但是要强的杰西卡的目标可不仅仅是止步于此，她的目标是硬拉240斤。

因为强悍霸道的实力与她可爱的萝莉脸形成了巨大的反差，所以也让她在网络上一炮而红，收获了大批的粉丝，当然也有很多人对这样的身材持反对意见，认为女性就是应该有女性美，很多女生也害怕自己因力量训练而变成金刚芭比，但其实肌肉的生长离不开睾酮素，女性比男性更加难以增肌。

而且适当的肌肉对塑造身体的曲线非常的有帮助，也可以进一步加快身体的新陈代谢，促进身体消耗更多的热量，减少体内的脂肪含量，当然除了力量训练以外，想要减脂的伙伴也可以走捷径，那就是每天来杯共轭亚油酸甘油酯黑咖啡。

之前庄庄在别的文章中有提到过黑咖啡，黑咖啡可以缓解水肿的大腿和脸部，同样可以提高身体的新陈代谢速度，提取于红花籽油中的共轭亚油酸甘油酯成分则是可以在人体正常的代谢活动中参与代谢，不仅可以分解脂肪，还可以增加肌肉蛋白和水分，为身体提供营养，是身体形态更加紧致。

如果想要进行力量训练有3条建议：

1.制定计划：完整的培训计划将更容易坚持下去。

2.重量轻且多做运动：女孩通常选择重量约3kg的哑铃。多次运动可以塑造肌肉线条并增强肌肉力量。

3.选择自由重量：尝试使用自由重量，例如哑铃，杠铃等。这些训练装置不仅可以增强肌肉，还可以训练身体的稳定性和协调性，对女孩来说更有利可图。

最后庄庄想说，不要再抗拒自己减肥增肌了，有曲线的身材远比你想象的要好看的多。

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