所谓的“一白遮百丑”也是有一定道理的，每个女人都渴望拥有雪白透亮的肌肤，雪白肌肤能够很大的提高你的气质，遮盖掉你皮肤上的瑕疵和你容貌上的缺陷。但有些女性却不知道是什么原因导致自己皮肤越来越黄。我们要改善皮肤发黄的前提是要弄清楚，是什么导致了你的皮肤暗黄没光泽。

皮肤发黄的原因

1.食物引起

胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。

2.缺乏运动

女性长期缺乏运动会身体及皮肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。从而导致皮肤松弛，发黄等。

3.气血不畅

中医认为肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。血虚也是造成女性皮肤发黄的原因之一，血虚还有其它临床表现如贫血、血面色白或萎黄、唇甲色淡、心慌气短、月经量少、倦怠乏力、昏昏欲睡等症状。

4.毒素积累

在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物一般可在12-24内排出体外，确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内有毒素。尽管人体有这样的防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。

5.皮肤保养

现在越来越多的女性不但是要顾家庭，还要花更多的心思顾事业，这样忙碌的生活工作以及沉重的生活压力，导致了女性根本没有时间来护理自己的肌肤。而不注意保养的后果就是脸上水油不平衡，油脂、污垢等残留物堵塞毛孔，脸色逐渐变得灰暗发黄。日积月累，你就发现你的脸色越来越槽，感觉自己离黄脸婆也不远了。品质低劣的护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令皮肤变黄变深。堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。

6.作息不规律

当下社会越来越的人都喜欢熬夜、晚睡，这些在生活重压之下或者在不经意间形成的不良生活习惯是导致皮肤暗黄的一大凶手，会直接影响肌肤的休眠以及体内血液的循环不畅，体内毒素的积压会让肌肤发暗变黄。因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

7.紫外线及电脑辐射

紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。若是长期坐在电脑面前也会造成皮肤发黄，和电脑屏幕产生的静电有关。所以长期电脑前办公的女性，要注意电脑电脑静电和辐射对皮肤造成的损害。

如何改善肌肤发黄

1.喝水

大家都知道喝水的重要性，女人需要补水，水分充足自然就有好皮肤，所以，坚持每天早上起床后先喝杯白开水，为了增加效果，可以在清水中加入适量盐，可以起到清肠排毒的作用。

2.运动

瑜伽是所有的运动中，排毒效果最好的。由于这时皮肤处在完全放松的状态，所以细胞生长和自我修复效率最高，细胞分裂速度要比平时快8倍左右。紧张的神经得到了放松，全身的体液循环加速了，更有利于身体毒素的排出，而毒素地排出最有利于去斑和痘痘的消除。同时，瑜伽还可以令皮肤内层的水分更加充足，从而缓解肌肤的干燥现象，令肌肤更加水嫩。

3.隔离防晒

紫外线为使我们的皮肤变得暗黄发黑，想避免这种问题出现，那么出门前一定要做好防晒和隔离，可以使用效果好的防晒霜和隔离霜。另外，还要记得回到家后就要马上卸妆。

4.脸部清洁

脸色暗黄看似由于营养不足而导致，也有可能是由于脸部肌肤表皮的角质层没有进行正常新陈代谢而导致。去脸部肌肤的角质是快速改变肤色暗沉、 暗黄、无光泽的方法之一，去角质后的脸部肌肤，不仅能够让脸部肌肤变得白皙嫩滑，还能让护肤品的营养快速地渗入肌肤底层，滋养肌肤，让脸部肌肤的肤色更加明亮润泽。

5.敷面膜

不要小看一张小小的面膜，每周做大概一到两次，长期坚持了以后你会发现面膜对皮肤的改善是很见效的，既可以补水、美白，还可以去痘痘哦。不过皮肤暗黄的人尤其需要注意补水，所以建议在敷面膜之前先用保湿水将脸保湿，这样一个小动作可以让敷面膜的效果翻倍呢。

通过食物改变皮肤状态

1.红枣

红枣中含有有机酸及磷、钙、铁等物质，能够促进皮肤细胞的新陈代谢能力，防止色素沉着。红枣中含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，使肌肤变得光滑细腻，亮泽有弹性；而红枣中的维生素C能促进细胞新生，维生素P能增强细胞的抗衰老功能，所以常吃红枣能有效对抗衰老。

2.豆浆

皮肤暗黄的女性，自已在每天的清晨喝一杯豆浆，既能够补充营养，坚持数月还能够让皮肤变得白里透亮。豆浆在体内分解的时候，会产生抑制黑色素合成的亚油酸，从而可以减少黑色素的分泌，达到改善肤色的作用。

3.木瓜

木瓜具有很好的美容效果木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心。常吃木瓜可以美白、保湿皮肤，为皮肤补充大量维生素，而且还有一定的丰胸功效。吃完木瓜肉剩下的皮，可以均匀涂在脸上、身上，像做面膜一样，20分钟左右洗去，可以美白滋润皮肤。