哈喽啊，我是九姑娘。

前几天九跟家里人聊天说到小时候的事情，然后，聊着聊着，突然发现小时候那么瘦，不是没有原因的！

1：早睡早起

对小时候印象最深的，除了各种零食，就是hin长hin长的睡眠时间了。

和现在每天嗨到半夜，第二天挣扎着爬起来上班不一样，小时候的作息简直规律到爆，晚上9点钟碎觉，第二天早上7点起床。不睡够10个小时都算睡眠不足。

好作息不但让身体代谢好，还让皮肤白白嫩嫩的，不用神仙水也有小仙女的好肤质~和现在的相比简直一个天一个地…

2：每天喝牛奶

在这里必须要给母上大人比一个心，为了让我腿长两米八，每天都要催我喝牛奶。

虽然现在并没有大长腿，但在牛奶的浇灌之下，九还是成为了一个不缺钙的人…

在这里要再表扬一下牛奶：热量不高，富含优质蛋白质，微量元素丰富，而且适用各种场景，只要不是在吃得七分饱的时候再来一盒，牛奶都挺适合用来代替饮料的~

3：专心吃饭

现在饭前拍照已经是聚餐的基本礼仪了，吃饭玩下手机，就更加不算什么了，但如果是小时候这么做，是会被麻麻怼的。

小时候的吃饭就是单纯的吃饭，不玩手机不看电视，只能专心地吃饭。

所以那个时候九最愁的就是，还珠格格是晚上7点钟放，但是这个时间正好是饭点，麻麻不让看…

虽然看不了还珠格格让人心碎，但是专心吃饭会让人更专注于食物上，更容易感受到饱腹感，不会在不知不觉中吃进更多的食物，也就不会那么容易胖。

4：不挑食

长大后对食物的喜好越来越分明了，喜欢的就吃，不喜欢的连看都不会多看一眼。

但是小时候如果敢嫌弃麻麻做的饭不合心意，那分分钟是男女混合双打…

所以小时候真的吃了很多不爱吃的食物，比如各种粗粮、各种味道奇怪的蔬菜以及各种香菜…

事实证明，这些不爱吃的食物，其实也有不错的营养价值，有些还是很优秀的减肥食物，如果只吃爱吃的食物的话，是很容易错失一些营养的。

5：每天动1个小时

小时候因为没有手机没有pad，要玩的话只能和小伙伴们一起玩耍，几个小萝卜头一起跳方格子、跳花绳、抓迷藏、玩老鹰抓小鸡…不玩到出汗是不舍得回家的…

四舍五入一下，小时候的运动量基本达到了减肥标准：

运动医学专家建议，想要减肥的话，每天需要坚持半小时到一小时的运动，心跳每分钟达到130—175下左右。

难怪小时候那么瘦呀…

隔壁的P图小兰看完之后，十分耿直地问了一句：

“既然小时候有这么多好习惯，为什么后来长胖了呢？”

因为长大以后，就把好习惯慢慢丢掉了呀…

希望大家都能坚持下去吧~

九姑娘有话说：

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