浙江省轄縣級市，寧波市代管。位於浙江省東部，寧波市境西北部，地理座標爲東經120°52′-121°25′、北緯29°39′-30°21′。東與寧波市江北區、鄞州區相鄰；南枕四明山，與奉化市、嵊州市接壤；西連紹興市上虞區，北毗慈溪市，西北於錢塘江、杭州灣中心線與海鹽縣交界。東西極距58.5千米，南北極距79千米，總面積1501平方千米。戶籍總人口83.45萬人（2012年末）。轄6個街道、14個鎮、1個鄉：梨洲街道、鳳山街道、蘭江街道、陽明街道、低塘街道、郎霞街道、臨山鎮、黃家埠鎮、小曹娥鎮、泗門鎮、馬渚鎮、牟山鎮、丈亭鎮、三七市鎮、河姆渡鎮、大隱鎮、陸埠鎮、梁弄鎮、大嵐鎮、四明山鎮、鹿亭鄉。市政府駐蘭江街道北蘭江路1號。

地勢南高北低。南部四明山山巒起伏，間有盆地、谷地；中部姚江平原，有弧山殘丘；北部爲濱海沖積平原。其中山地、丘陵805.09平方千米，佔52.73%；平原432.51平方千米，佔28.33%；水域289.26平方千米，佔18.94%（注：此處合計全市總面積1526.86平方千米）。最高峯青虎灣崗，海拔979米。主要河流姚江，源於境內四明山夏家嶺，自西向東流經中部，境內流長54千米，支流30餘條。牟山湖爲境內最大海跡湖，四明湖爲最大人工湖。屬亞熱帶海洋性季風區，年均氣溫16.2℃，年平均降水量1361毫米，無霜期227天。

姚南山區螢石、高嶺土和花崗岩資源豐富。杭甬高鐵、蕭甬鐵路、杭甬高速、329國道穿境而過，京杭甬運河、姚江航道通寧波、杭州，水陸交通便捷。特產楊梅、餘姚幹筍、珠茶等。有丹山赤水、天下玉苑2個國家級4A風景旅遊區。古蹟有國家重點文物保護單位河姆渡遺址，黃宗羲墓，舜江樓、通濟橋、五桂樓等。革命紀念地有浙東（四明山）抗日根據地舊址等。(市果:楊梅 市樹:廣玉蘭 市花:杜鵑花)

餘姚歷史見於文獻記載從虞舜開始，先後有“舜耕歷山”、“禹藏祕圖”之說。春秋時期餘姚屬越國，戰國中期餘姚成爲楚國轄地。餘姚得名，說法不一：一、舜後支庶所封之地，舜姓姚，故“餘姚”(見《元和郡縣圖志》、《史記正義》)；二、夏少康封少子無餘於會稽，以奉禹記，姚乃其屬邑，故云餘姚（見明萬曆《紹興府志》、《餘姚縣誌》)；三、“考餘姚帝舜所生之地，故其江曰姚江，南有句餘山、合山水之名爲餘姚”(見康熙新修餘姚縣誌，乾隆《餘姚縣誌》，黃宗羲《孟子師說·舜生諸馮章》和《四明山志》；四、“餘姚”古越語。(見清李慈銘《越謾堂日記》)。“餘”即“鹽”，越人謂鹽曰餘(見《越絕書》)，又臨姚江，故稱餘姚。

秦時置餘姚縣（一說漢置），屬會稽郡。東漢建安五年（200）始築縣城，爲浙東古縣城之一。據《太平寰宇記》所載：唐初“餘姚之境東包明州，西轄上虞，爲越州巨鎮”。隋開皇九年（589）餘姚併入句章縣，唐武德四年（621）置姚州。開元廿六年（738）餘姚東北境白沙湖（白洋湖）、鳴鶴鄉劃入明州慈溪縣。長慶元年（821）上虞縣併入餘姚縣，次年又從餘姚劃出。宋爲“望縣”，“東南最名邑”。宋時餘姚境域，東西寬60裏，南北長260裏，自餘姚縣城起，東至慶元（今寧波）府慈溪縣，府以桐下湖爲界；西至上虞縣，以新橋爲界；南至嵊縣以梨洲山爲界；北至海。此後歷經元、明、清，餘姚境域無多大變化。

元元貞元年（1295年）改爲餘姚州。明洪武二年（1369年）廢州復縣。1911年11月8日（清宣統三年九月十八日）餘姚“光復”。1949年1月1日，國民黨政府劃餘姚南部四明山區以及上虞、鄞縣、嵊縣、奉化縣共15個鄉爲四明縣；5月23日餘姚解放；四明縣撤銷，各鄉還屬原各縣。1950年餘姚縣庵東鹽區劃爲縣級特區，直屬寧波專區，1953年7月庵東復爲普通區，歸餘姚縣管轄，1954年4月又劃寧波專區直接管轄。1954年10月寧波專員公署《關於劃建棉區縣和機場特區及調整餘姚、慈溪、鎮海縣界草案》，餘姚縣與慈溪縣調整縣界。餘姚縣大沽塘以北產棉區整體劃給慈溪縣，計有逍林區15個鄉鎮、滸山區16個鄉鎮、周朝區17個鄉鎮、周巷區5個鄉鎮、臨山區4個鄉鎮、泗門區個8鄉鎮等共65個鄉鎮。慈溪縣南部稻區、山區劃給餘姚縣，計有城關區（慈城鎮）10個鄉鎮、莊橋區2個鄉鎮、丈亭區9個鄉鎮、陸埠區12個鄉鎮、雲山區9個鄉鎮等共42個鄉鎮。

1955年，餘姚縣烏山鄉的虞家和金山庵2個自然村劃給慈溪縣；慈溪縣新界鄉所屬塘北、東頭庵跟2個自然村劃給餘姚歷山鄉。1956年4月，上虞縣城關區（豐惠）永興鄉後陳、橫岙等村劃入餘姚讓賢鄉，下管區四宅鄉黃家莊、董郭鄉大山嶺頂自然村劃歸餘姚大嵐鄉。餘姚縣大隱鄉所屬旭光、山前、星光、接勝、岐山、岐陽等11個農業生產合作社劃歸鄞縣。1960年奉化縣梨洲、北溪、平坑、唐田、茶塘、壺潭6個生產大隊，上虞縣的大山、龍潭、懸巖、溪山、陰地、糜山、戴王、長弄等8個生產大隊，嵊縣的棠溪、宓家山、楊湖等3個生產大隊劃給餘姚縣；餘姚縣慈城人民公社所轄的慈城鎮、乍山、鞍山、妙山、獅東、裘市劃歸寧波市。1979年9月20日，省革委會決定調整慈溪與餘姚的部分行政區劃，餘姚縣龍南區所屬的橫河、龍南、石堰、彭橋、彭東、樟樹、民主、橋頭等8個公社劃歸慈溪縣管轄；慈溪縣泗門區所屬泗門鎮、曹娥、朗海、鎮海、萬聖、夾塘、湖北、橫塘、臨海、蘭海、塘後等1鎮10公社劃歸餘姚縣管轄。

1985年7月26日餘姚撤縣設市，由寧波市代管。設9區、8個鎮、63個鄉。1996年，餘姚市面積1527平方千米，人口約82.7萬人，轄20鎮2鄉：餘姚鎮、黃家埠鎮、臨山鎮、泗門鎮、小曹娥鎮、朗霞鎮、低塘鎮、牟山鎮、馬渚鎮、老方橋鎮、丈亭鎮、三七市鎮、肖東鎮、梁輝鎮、陸埠鎮、河姆渡鎮、大隱鎮、梁弄鎮、大嵐鎮、四明山鎮、洪山鄉、鹿亭鄉。市政府駐餘姚鎮。

2000年第五次人口普查，餘姚市總人口852719人，其中：餘姚鎮226425人、臨山鎮41929人、黃家埠鎮38574人、小曹娥鎮28306人、泗門鎮61334人、低塘鎮64319人、朗霞鎮39273人、馬渚鎮49111人、老方橋鎮14704人、牟山鎮19200人、丈亭鎮30952人、三七市鎮29493人、河姆渡鎮21104人、肖東鎮26537人、梁輝鎮39843人、大隱鎮8754人、陸埠鎮33853人、粱弄鎮30297人、大嵐鎮11433人、四明山鎮9928人、洪山鄉14153人、鹿亭鄉13197人。

2001年9月20日，浙政函[2001]189號批覆同意餘姚市部分行政區劃調整：撤銷餘姚鎮、梁輝鎮、肖東鎮建制，改由余姚市政府直轄並設立東北、西北、東南、西南街道辦事處，作爲餘姚市政府的派出機構：（1）東北街道辦事處：管理原餘姚鎮姚江以北，中江、新建路以東的10村、11居，定址陽明東路401號。（2）西北街道辦事處：管理原餘姚鎮姚江以北，中江、新建路以西的12村、20居，駐長安路22號（原餘姚鎮址）。（3）東南街道辦事處：管理原餘姚鎮姚江以南，南雷路、中山河以東和原梁輝鎮的20村、9居，駐山苑西路25號（原梁輝鎮址）。（4）西南街道辦事處：管理原餘姚鎮姚江以南、南雷路、中山河以西和原肖東鎮的13村、8居，駐石婆橋中路39號（原肖東鎮址）。調整後城區面積從原108平方千米增加到248.11平方千米，常住人口從18.8萬人增加到29.27萬人。9月26日，4個街道辦事處正式掛牌成立。

2001年末，餘姚市面積1346平方千米，總人口82.80萬人，其中非農業人口15.64萬人，轄4個街道、17個鎮、2個鄉，83個居委會、269個行政村，市政府駐西南街道。2002年末，餘姚市面積1346平方千米，總人口82.60萬人，其中非農業人口16.27萬人，轄4個街道、17個鎮、2個鄉，59個居委會、269個行政村。

2003年4月29日，浙江省政府（浙政函[2003]67號）批覆，同意餘姚市部分行政區劃調整：（1）撤銷洪山鄉建制，併入陸埠鎮。調整後，陸埠鎮轄20個村、2個居委會，鎮政府駐地不變（鐘山東路）。（2）撤銷郎霞鎮建制，大廟周、水閣周2個村併入泗門鎮。調整後，泗門鎮轄16個村、4個居委會，鎮政府駐地不變（府前路18號）。（3）撤銷低塘鎮建制，和原郎霞鎮的其餘行政區域改由余姚市政府直轄。在此區域內設置郎霞、低塘2個街道辦事處，作爲餘姚市政府的派出機構：①郎霞街道辦事處：管理範圍爲原郎霞鎮的其餘行政區域（新南王、趙家、新新、熊家街、幹家路、郎霞、楊家、天華、天中等9個村，郎霞居委會）和原低塘鎮的部分行政區域（鎮西、邵巷、西墟、龍王堂等4個村），共13個村、1個居委會，辦事處駐朝陽路38號（原郎霞鎮政府駐地）。②低塘街道辦事處：管理範圍爲原低塘鎮的其餘行政區域（洋山、歷山、黃湖、黃清堰、蘆城、低塘、湯家閘、姆湖、鏌劍山、鄭巷、西鄭巷等11個村，低塘、直河路、歷山、鄭巷等4個居委會），共11個村、4個居委會，辦事處駐鎮北路98號（原低塘鎮政府駐地）。（4）調整西北街道辦事處：撤銷老方橋鎮建制，將其行政區域併入西北街道辦事處。調整後，西北街道辦事處共管理17個村、9個居委會（社區），辦事處駐地不變（長安路22號）。低塘、朗霞和東北、西北、東南、西南6個街道組成餘姚中心城區，面積350平方千米，人口32.52萬人。2003年末，餘姚市面積1346平方千米，人口82.43萬，其中非農業人口16.44萬。轄6個街道、14個鎮、1個鄉，52個居委會、269個行政村。

2004年末，餘姚市總面積1346平方千米，總人口82.59萬人。轄6個街道、14個鎮、1個鄉：東北街道、西北街道、東南街道、西南街道、朗霞街道、低塘街道、小曹娥鎮、泗門鎮、臨山鎮、黃家埠鎮、低塘鎮、朗霞鎮、馬渚鎮、牟山鎮、丈亭鎮、三七市鎮、陸埠鎮、河姆渡鎮、梁弄鎮、大嵐鎮、四明山鎮、大隱鎮、鹿亭鄉。共有22個社區、31個居民區、268個行政村。

2005年11月15日，經省政府批准，原東北街道更名爲鳳山街道，西北街道更名爲陽明街道，東南街道更名爲梨洲街道，西南街道更名爲蘭江街道。12月21日，餘姚市人民政府公佈老城區四街道更名公告（2006年1月1日正式更名）。2005年末，餘姚市戶籍人口82.58萬人。轄6個街道、14個鎮、1個鄉：鳳山街道、陽明街道、梨洲街道、蘭江街道、郎霞街道、低塘街道；臨山鎮、泗門鎮、馬渚鎮、牟山鎮、丈亭鎮、梁弄鎮、陸埠鎮、大隱鎮、大嵐鎮、河姆渡鎮、四明山鎮、小曹娥鎮、黃家埠鎮、三七市鎮；鹿亭鄉。共有52個居委會、265個村委會。市政府駐北蘭江路1號。

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