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端午佳節，少不了喫糉子。除了糉子，我家的早餐也不能單調。今天用我家的小可愛——浩詩輕食機制作了少油少糖的原味華夫餅，搭配自制紅棗亞麻籽小米豆漿，香噴噴美味看得見！

今日早餐搭配：豆沙糉子+原味華夫餅+水煮玉米+新疆小白杏+雲南夏黑葡萄+紅棗亞麻籽小米豆漿，營養又抗餓，美味健康！這樣的搭配你喜歡嗎？

分享下少油少糖原味華夫餅和紅棗亞麻籽小米豆漿的做法，喜歡的夥伴不妨嘗試一下喲~

少油少糖原味華夫餅

食材：

低筋麪粉：100g，牛奶：40g，雞蛋：2顆，玉米油：10g，細砂糖：15g，泡打粉：2g。

製作步驟：

1、低筋麪粉、泡打粉混合過篩倒入大碗中。

2、依次加入細砂糖、雞蛋、玉米油、牛奶，用蛋抽拌勻至濃稠無干粉的麪糊狀態。

3、蓋上保鮮膜靜置10分鐘，讓食材更好地融合。

4、浩詩輕食機換上華夫餅盤，旋鈕旋至右端，蓋上蓋子預熱1分鐘。

5、烤盤中刷一層薄油，倒入華夫餅麪糊，鋪平不要溢出。

6、蓋上蓋子，烘烤5分鐘左右即可。

7、少油少糖的原味華夫餅就做好了，搭配牛奶、酸奶、豆漿喝都很不錯喲。喜歡甜食的小夥伴，還可以抹一些果醬，口感會更棒喲！

0失敗tips：乾貨看這裏！

1、這款華夫餅，我減少了油和糖的用量，口感會偏紮實一點，比較抗餓，適合早餐食用。比起市售特別鬆軟的華夫餅，熱量會低不少。

2、家裏如有需要控制熱量和糖分攝入的人羣，也可以不放油，細砂糖以木糖醇等代糖替代，另外牛奶也可以使用低脂牛奶，當然相應的華夫餅的口感會更偏紮實一些。

紅棗亞麻籽小米豆漿

配料：

黃豆：1量杯，小米：1/3量杯，黃金亞麻籽：1/3量杯，若羌紅棗：3顆，清水：適量。

製作過程：

1、所有食材洗淨，紅棗去核切小丁。

2、所有食材放入臻米mini破壁機，加入清水至最高水位線以下。

3、運行“豆漿”程序，等待時光靜好，一杯營養美味、香濃順滑的自制豆漿就做好了，每天不重樣，比外面賣的還好喝喲！

Bingo，這就是我的今日早餐搭配，你喜歡嗎？夥伴們，端午安康，糉子雖好喫，一定要注意適量，以免增加腸胃負擔。你的端午早餐是如何安排的呢？歡迎曬圖分享喲！

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