“生老病死”是大自然的規律，對於人類來說也不例外。我們的身體會隨着年齡增長走向衰老。特別生活上一些不好的習慣，往往容易加速我們的衰老，讓我們的身體被疾病盯上。當然了，我們身體在遇到疾病侵襲的時候，會本能提醒我們，就如下面這幾個表現，若是遇到別大意，要重視一下。

一、夜間睡覺，腿部容易抽筋

夜間睡覺愛抽筋，大多是身體缺鈣了。我們體內的鈣質會隨着年齡增長加速流失，而由於身體機能隨着年齡，慢慢變差，這個時候對於鈣質吸收就變得特別的差。所以一旦發現夜間睡覺愛抽筋，那麼得引起重視，因爲時間久了，容易造成我們血管堵塞。

二、夜間上廁所次數增加

對於健康的人來說，夜間起來的上廁所幾乎很少，偶爾會起來一兩次。但是若是夜間起來次數過多(睡覺前大量喝水除外)，可能是腎臟功能開始變差中醫認爲腎臟是主管我們排泄尿液的。如果夜晚總是要起來，那麼證明腎臟沒法控制好尿液排泄，稍微一點尿就得馬上去排掉。所以遇到這種情況最好找個大夫檢查下，看下具體什麼情況。

三、夜間睡覺，容易出汗

對於健康的人來說，除非天氣炎熱，正常睡覺是不會出汗的。如果您發現晚上睡到半夜，發現身體大量流汗，醒來發現汗止。那麼你要注意了，身體可能陰陽不合。這種情況中醫稱爲“盜汗”，身體機能可能出現問題。

四、夜間半夜愛咳嗽

如果半夜睡到一半總是咳嗽。排除感冒、喉嚨有痰的情況，那麼可能肺部、心臟有點問題了。如果還伴隨胸悶、心慌、呼吸不順等情況，醒來坐起症狀有好轉，對半是左心衰的早期表現。身體機能開始走向衰老。

所以身體有上面這幾種情況，大家最好找專業的大夫問診看下，及時調理。讓機能恢復過來。當然了，自己看下生活中有沒有不好的生活習慣。例如

下面這些情況

1、飲食偏重口味

現在生活質量提高了，各式各樣的美食都有，有些朋友就很喜歡喫油炸、辛辣的食物。時間一久，對於胃腸消化來說就不好，堆積體內的毒素無法正常排出時間久了加上身體機能變差，就很容易生病，皮膚也會變得特別差。

所以，平時對於飲食要合理搭配，多喫清淡的食物。可以喝點小米粥，養養我們的腸胃。

2、喜歡熬夜

熬夜大多數人每天都在做，因爲生活、工作的原因，使得很多時候沒法早點入睡。而經常熬夜的人，一方面導致睡眠不足，身體免疫力下降。另外一方面加速身體各個器官衰老，神經、免疫系統容易紊亂，時間一久，各種毛病都會出來。所以，在允許的情況下，儘量少熬夜，早晨檢查起來鍛鍊。

3、喜歡喝酒抽菸

現代人大多壓力大，而菸酒成了他們釋放壓力的方式。但是長時間抽菸喝酒其實特別傷肺跟肝。香菸中的尼古丁會損害皮膚膠原蛋白和血管，從而加速皮膚的衰老，容易出現皺紋。而喝酒會使體內產生自由基，從而引起氧化應激反應，加速衰老的進程。所以生活中，我們應儘量少抽菸少喝酒。

好的身體離不開好的習慣，爲了您健康的身體讓我們養成良好的習慣。