端午前后雨水多，这段时间真的天天都是大雨小雨没停歇过！天天下雨，哪都不想去，难得的端午假，咱肯定不能浪费喽，带着孩子在家玩美食吧！传统的节日，这份仪式感不能少。

端午必吃的粽子，前几天就做好品尝过了，今天咱们就来做些孩子一看就会的吧。用最健康的食材，最漂亮的餐具，做一顿精致的美食，孩子开心地说，跟妈妈一起做美食，这个过程太幸福了！

端午宅家，带娃玩美食，10块钱玩1天，吃饱喝足，孩子最开心！

晚上就跟孩子约好了，一起去买菜一起构思，孩子从来没有参与过买菜，倒是挺兴奋的，一大早就醒来了，清晨的菜市场生气勃勃，孩子这看看那看看，一切都好新鲜的样子，反正放假，我也不急，两人慢悠悠闲逛了半天，才将需要的食材都购置齐全。

一大早买的食材，跟平时下班去买的果然不一样，都特别的新鲜，家庭主妇果然看到新鲜的食材都不由得兴奋呢！舍不得处理，先一个个都搭配好，留个影吧！

今天咱们不做平常菜，每一道都要有新意。第一个搭配：豆角&胡萝卜，是不是很特别，它们能碰撞出什么不一样的美味呢？大家猜猜我用它们要做啥好吃的？

第二个估计大家也没做过哦，紫薯&燕麦片，这个搭配一看就是减肥的。

玉米粉&山药&鸡蛋，这又是一个什么样子的神仙组合呢？

来个大集合，看看这些食材，紫薯、玉米粉、燕麦、山药、胡萝卜、豆角，都是特别健康的食材，咱们今天做的可都是有创意的营养美食哦。

带着孩子一边玩，一边做，不知不觉就做好啦，五颜六色往桌上一摆，别说，还真特别诱人呢，粗粮细吃的创意美食，每一道美美都将做法和食材配方详细介绍了出来，一起来看看吧。

这个是用燕麦和紫薯做的【紫薯燕麦糕】，无糖无油热量低，清香又柔软，健康减肥小点心！饱腹感超棒哦。

做法，先准备好食材： 紫薯250克 燕麦70克 辅料 干面粉适量 粽叶几片

紫薯蒸熟后去皮，跟燕麦混合起来，揉成稍微硬一点的紫薯面团，放入月饼模具中压出花纹就可以了，操作非常简单，小朋友独立完成的，不过要注意一点，面团一定要稍微硬一点，出模的时候才不会变形哦。

豇豆是夏天的最佳蔬菜之一，它的膳食纤维含量特别高，食用以后，既能促进消化液快速分泌，也能加快胃肠蠕动，提高肠胃的消化能力，另外它还能促进人体内垃圾与毒素代谢，可以缩短人类的排便时间，对便秘有非常好的缓解作用。

这个豇豆窝头，只添加了很少的面粉，热量低纤维多，是减肥期间不可多得的美味哦。

先准备食材：长豆角200克 胡萝卜半根 面粉20克

辅料 蛋黄酱适量 十三香适量 蚝油适量 碱1克

做法：将长豆角汆烫后稍微泡凉，跟胡萝卜一起切碎后加入调料腌制10分钟，加入面粉拌匀后分成小剂子，捏紧，做成窝头状，放入蒸锅蒸10分钟就可，空口吃就很美味哦，挤上沙拉酱或者蛋黄酱之类点缀下，口感就更丰富了。

家里如果有不吃蔬菜的小朋友，强烈建议试试！

【松软玉米饼】

玉米粉是粗粮中的佼佼者，但是口感粗糙，很多人都不喜欢吃，试试这个做法吧，不一样的做法，做出来的饼跟蛋糕一样柔软哦，蓬松香甜，健康粗粮美食。

主料 玉米粉110克 牛奶120克 鸡蛋两个 白醋两滴 辅料 白糖20克 油少许

做法：

玉米粉和牛奶混合，加入两个蛋黄，拌成糊糊。

蛋清加入白醋，分次加入白糖打发，将蛋白糊和玉米糊混合拌匀，平底锅不要放油，舀一勺糊糊垂直倒入锅中，煎至两面微微变黄就可以啦，保持小火慢慢烙，烙出来的饼柔软蓬松，特别好吃呢。

柔软的玉米饼，一次做了几十个，实在是多了点，于是想了个法子，将它又加工了下，一款新的玉米美食就出来啦。

颜值控的小朋友最是喜欢了，一口气吃了三个！

这个美食就最简单不过啦，讲山药蒸熟后趁热捣成泥，加入沙拉酱调匀后装入裱花袋中挤在玉米饼上即可，上面点缀了些酸黄瓜调味，大家其实也可以做成甜的，用各种水果粒装饰即可。

操作的适合稍微注意下，玉米饼出锅后趁热窝好定型，这样就不会散开了。这道美食用来哄娃最棒啦！

几个紫薯、一根山药、再加上一把豆角、一碗玉米粉，孩子不亦乐乎地玩了大半天还意犹未尽呢！边做边玩，一家人的晚餐就搞定啦~

健康的粗粮美食，道道好吃又简单，喜欢的朋友可以试试哦！有没写明白的地方，大家可以在下面留言，美美一定详细告知。