端午前後雨水多，這段時間真的天天都是大雨小雨沒停歇過！天天下雨，哪都不想去，難得的端午假，咱肯定不能浪費嘍，帶着孩子在家玩美食吧！傳統的節日，這份儀式感不能少。

端午必喫的糉子，前幾天就做好品嚐過了，今天咱們就來做些孩子一看就會的吧。用最健康的食材，最漂亮的餐具，做一頓精緻的美食，孩子開心地說，跟媽媽一起做美食，這個過程太幸福了！

端午宅家，帶娃玩美食，10塊錢玩1天，喫飽喝足，孩子最開心！

晚上就跟孩子約好了，一起去買菜一起構思，孩子從來沒有參與過買菜，倒是挺興奮的，一大早就醒來了，清晨的菜市場生氣勃勃，孩子這看看那看看，一切都好新鮮的樣子，反正放假，我也不急，兩人慢悠悠閒逛了半天，纔將需要的食材都購置齊全。

一大早買的食材，跟平時下班去買的果然不一樣，都特別的新鮮，家庭主婦果然看到新鮮的食材都不由得興奮呢！捨不得處理，先一個個都搭配好，留個影吧！

今天咱們不做平常菜，每一道都要有新意。第一個搭配：豆角&胡蘿蔔，是不是很特別，它們能碰撞出什麼不一樣的美味呢？大家猜猜我用它們要做啥好喫的？

第二個估計大家也沒做過哦，紫薯&燕麥片，這個搭配一看就是減肥的。

玉米粉&山藥&雞蛋，這又是一個什麼樣子的神仙組合呢？

來個大集合，看看這些食材，紫薯、玉米粉、燕麥、山藥、胡蘿蔔、豆角，都是特別健康的食材，咱們今天做的可都是有創意的營養美食哦。

帶着孩子一邊玩，一邊做，不知不覺就做好啦，五顏六色往桌上一擺，別說，還真特別誘人呢，粗糧細喫的創意美食，每一道美美都將做法和食材配方詳細介紹了出來，一起來看看吧。

這個是用燕麥和紫薯做的【紫薯燕麥糕】，無糖無油熱量低，清香又柔軟，健康減肥小點心！飽腹感超棒哦。

做法，先準備好食材： 紫薯250克 燕麥70克 輔料 乾麪粉適量 糉葉幾片

紫薯蒸熟後去皮，跟燕麥混合起來，揉成稍微硬一點的紫薯麪糰，放入月餅模具中壓出花紋就可以了，操作非常簡單，小朋友獨立完成的，不過要注意一點，麪糰一定要稍微硬一點，出模的時候纔不會變形哦。

豇豆是夏天的最佳蔬菜之一，它的膳食纖維含量特別高，食用以後，既能促進消化液快速分泌，也能加快胃腸蠕動，提高腸胃的消化能力，另外它還能促進人體內垃圾與毒素代謝，可以縮短人類的排便時間，對便祕有非常好的緩解作用。

這個豇豆窩頭，只添加了很少的麪粉，熱量低纖維多，是減肥期間不可多得的美味哦。

先準備食材：長豆角200克 胡蘿蔔半根 麪粉20克

輔料 蛋黃醬適量 十三香適量 蠔油適量 鹼1克

做法：將長豆角汆燙後稍微泡涼，跟胡蘿蔔一起切碎後加入調料醃製10分鐘，加入麪粉拌勻後分成小劑子，捏緊，做成窩頭狀，放入蒸鍋蒸10分鐘就可，空口吃就很美味哦，擠上沙拉醬或者蛋黃醬之類點綴下，口感就更豐富了。

家裏如果有不喫蔬菜的小朋友，強烈建議試試！

【鬆軟玉米餅】

玉米粉是粗糧中的佼佼者，但是口感粗糙，很多人都不喜歡喫，試試這個做法吧，不一樣的做法，做出來的餅跟蛋糕一樣柔軟哦，蓬鬆香甜，健康粗糧美食。

主料 玉米粉110克 牛奶120克 雞蛋兩個 白醋兩滴 輔料 白糖20克 油少許

做法：

玉米粉和牛奶混合，加入兩個蛋黃，拌成糊糊。

蛋清加入白醋，分次加入白糖打發，將蛋白糊和玉米糊混合拌勻，平底鍋不要放油，舀一勺糊糊垂直倒入鍋中，煎至兩面微微變黃就可以啦，保持小火慢慢烙，烙出來的餅柔軟蓬鬆，特別好喫呢。

柔軟的玉米餅，一次做了幾十個，實在是多了點，於是想了個法子，將它又加工了下，一款新的玉米美食就出來啦。

顏值控的小朋友最是喜歡了，一口氣喫了三個！

這個美食就最簡單不過啦，講山藥蒸熟後趁熱搗成泥，加入沙拉醬調勻後裝入裱花袋中擠在玉米餅上即可，上面點綴了些酸黃瓜調味，大家其實也可以做成甜的，用各種水果粒裝飾即可。

操作的適合稍微注意下，玉米餅出鍋後趁熱窩好定型，這樣就不會散開了。這道美食用來哄娃最棒啦！

幾個紫薯、一根山藥、再加上一把豆角、一碗玉米粉，孩子不亦樂乎地玩了大半天還意猶未盡呢！邊做邊玩，一家人的晚餐就搞定啦~

健康的粗糧美食，道道好喫又簡單，喜歡的朋友可以試試哦！有沒寫明白的地方，大家可以在下面留言，美美一定詳細告知。