北京一男子晨跑猝倒,连云港一越野赛多人中暑:夏季跑步为何意外频发?
脱水:如果身体流失的水分超过体重的4%,那么就会让你眩晕,疲劳,视线模糊 中暑:包括脱水,头晕,恶心,身体核心温度居高不下,可以达到40℃。 热痉挛:是一种由于身体水和电解质大量流失而产生的一种肌肉痉挛。 热射病:最严重的一种中暑类型,身体核心温度会达到甚至超过40℃,会使身体器官受损,神志出现恍惚,眩晕站不稳,甚至昏迷。 猝死:最严重的跑步意外。最常见的是心源性猝死,原有心脏结构异常或病变,例如冠心病、心肌炎、心肌梗死等。因此有心血管方面基础性疾病的人,在跑步时一定多留心,不要剧烈运动。
对于跑者来说,我们不仅要好好跑步,更要安全跑步。能够跑得更长久比跑得快,更有意义!