这几天，我在刷微博的时候，看到一个热门话题#马思纯吃药控制情绪#。

这个年纪轻轻的影后怎么了？

原来，她在参加综艺《看我的生活》时，自曝需要吃药来控制自己的情绪，吃药后三天胖了八斤。

情绪最差的时候，身体会变得僵硬、腿软，从床走到房门口都走不过去，会感觉非常无助，还不停地气喘，眼睛也看不见。

有懂的网友立马分析出她这是典型的焦虑症伴躯体症状。

马思纯在节目中也说明了自己的确患有焦虑症。

焦虑症，对于我们来说熟悉又陌生，患上它最直观的因素就是过度焦虑。

根据百科名医网站给出的解释，焦虑症可能与遗传、性格、不良生活事件等均有关系。

马思纯曾在节目里谈到过自己的性格。

她说：“我可能天生就很容易紧张，放松不下来，心里一直绷着那根弦的感觉。”

这样的性格让她感觉自己做不了任何事情，从而会产生焦虑。

其实在节目中，马思纯透露了另一个原因，就是自己曾经遭受过校园霸凌。

在她上初中的时候，班上有一个女生老是针对她。

马思纯跑步特别快，她就说：“长那么胖还跑那么快”。

马思纯写给老家朋友的信，都被她拿去朗读给全班同学听。

更过分的是，她趁着马思纯中午回家，将抹布水、粉笔灰、拖把水灌进了马思纯的可乐，让一无所知的马思纯喝了下去。

事后，马思纯将这件事情告诉了父母，本以为会得到父母的帮助，然而母亲却告诉她不要去理会，努力地去证明自己比别人过得好就行。

父母的不作为，让这件事成为了马思纯心中的阴影，她说：“那个女生是让我不自信的开端。”

一个不自信的人，往往会过度纠结生活中的事情，从而变得越来越焦虑。

而陷入焦虑的人，是孤立无援的，靠自己渡自己，才能重获新生。

这让我想起了两年前在北京大学生电影节上情绪失控的大张伟。

当天他被邀请演唱自己的歌曲《阳光彩虹小白马》，当他唱到：“生活是笑话，别哭着听它，别在意梗垮，不乐是你傻，心要你哄它，一切会好哒”这段的时候，他开始揉眼睛。

镜头拉近时才发现他在擦眼泪。

在唱后面的歌词时，他的声音也变得哽咽，一度快要唱不下去。

演唱结束，大张伟第一时间发了微博致歉。

当音乐人程振兴转发他的道歉微博时，我才知道，表面上看起来嘻嘻哈哈的大张伟原来每一天都很难过。

其实他情绪失控并不是没有预兆。

在这次演出之前，他参加《天天向上》的时候，节目组安排了焦虑症测试。

总分21分的焦虑症测试题，大张伟得了19分，被专家认为焦虑倾向非常明显。

在更早的采访节目中，大张伟说自己“常年处于莫名其妙的痛苦之中”。

生活中的他也跟舞台上的他大相径庭。

他的父母说：“他在家老是一个人，没有一个朋友，比较孤独。”

大张伟深知自己得了焦虑症，好在他没有放弃自己。

在节目中他表示自己起床会做呼吸疗法，会看一些让自己开心的书。

甚至，他现在创作的“口水歌”都是在给自己疗伤。他说：“我写这些歌，是为了我在唱的时候，起码对于我来说是开心的。”

再说回那首唱哭大张伟的《阳光彩虹小白马》，大张伟写它是为了抚慰焦虑十几年的自己，也是为了抚慰大家。

经过自己与焦虑反反复复的斗争，如今的大张伟算是从焦虑中走了出来。

在节目《看我的生活》中，他看到焦虑的马思纯仿佛看到过去的那个自己，于是他将自己缓解焦虑的方法分享给马思纯，也分享给了正处于焦虑中的人。

焦虑，其实是一种正常的心理情绪，每个人都有。

轻度的焦虑有助于我们成为更好的自己。

《控制焦虑》中说：“我们普通人总会有期望、欲望、目标，焦虑便是驱动力，驱使我们追求自己的人生目标，成就更好的自己。”

在认可轻度焦虑的同时，也要警惕过度焦虑的危害。

一旦情绪失控，将会给身体和心理带来严重的伤害。

所以，我们需要给情绪寻找一个出口，来缓解焦虑。

我曾在知乎上看到这么一句话：

“我最讨厌在我焦虑的时候，一群人跟我说一切都会好的。”

确实，虽然别人是好心安慰，但是却对你的焦虑起不到一丝作用，因为他们不知你心中的苦难有多深。

所以，在寻找情绪出口的过程中注定是孤独的，你得学会自渡。

这个出口可以是一个人、一首歌、一个地方，一段旅途......

世界依然美好，一切都有可能，别忘了就是。

焦虑并不可怕，先自渡，时间和世界会治愈一切。