宁静坦言：只要简单照着做，轻松瘦掉20斤，敢不敢来！

原标题：宁静坦言：只要简单照着做，轻松瘦掉20斤，敢不敢来！

说到宁静，首先想到她的一双传神的大眼睛，深邃富有神秘感，还有立体精致的五官，性格也豪爽大气，深得大家的喜欢。对于做梦都喜欢演戏的她，演技更是一流，曾有“上海当家花旦的美称”。在她的影视作品中，有古灵精怪的角色，还有妩媚动人的一面，真是变幻莫测，精彩纷呈。

其实早期的宁静身材凹凸有致，曾坚信不会减肥。认为减肥和福气挂钩，“一减肥，福气就没有了”。但是随着时间的推移，年龄的增长，现在的宁静真的胖了好多，在一次节目的采访中，曾有人提问她，觉得自己的身材胖吗，宁静很霸气的回答，我这是饱满，谁说我胖。后来宁静也从多方面感觉到自己现在确实要胖很多，冷静思考并付出行动，开始减肥。

认真减肥的宁静，真是雷厉风行不到一个月就瘦了20斤，在微博上发了减肥后的照片，真是鲜明的对比，窈窕身材又回来了，一点也没有胖的影子了。小编把宁静的减肥方法分享给大家，其实真的很简单就是少吃多运动。宁静每餐都吃的很少，尤其清淡几乎都不怎么放调味品，拒绝一切高热量，油炸、煎烤之类的食物，选择用粗粮和水果蔬菜来代替，用她自己的话这些食物既减肥还健康，不用担心身体会承受不住，避免暴饮暴食。之所以能快速减肥，因为粗粮和水果蔬菜的热量低，饱腹感很强，提高机体的新陈代谢。像黄瓜这类既能当水果还能算蔬菜类的食物，宁静更是直接就啃了，完全不用担心会胖哦。一有空闲的时间，宁静就开始自己运动，跑步和跳操，每次都坚持40分钟以上。