寧靜坦言：只要簡單照着做，輕鬆瘦掉20斤，敢不敢來！

原標題：寧靜坦言：只要簡單照着做，輕鬆瘦掉20斤，敢不敢來！

說到寧靜，首先想到她的一雙傳神的大眼睛，深邃富有神祕感，還有立體精緻的五官，性格也豪爽大氣，深得大家的喜歡。對於做夢都喜歡演戲的她，演技更是一流，曾有“上海當家花旦的美稱”。在她的影視作品中，有古靈精怪的角色，還有嫵媚動人的一面，真是變幻莫測，精彩紛呈。

其實早期的寧靜身材凹凸有致，曾堅信不會減肥。認爲減肥和福氣掛鉤，“一減肥，福氣就沒有了”。但是隨着時間的推移，年齡的增長，現在的寧靜真的胖了好多，在一次節目的採訪中，曾有人提問她，覺得自己的身材胖嗎，寧靜很霸氣的回答，我這是飽滿，誰說我胖。後來寧靜也從多方面感覺到自己現在確實要胖很多，冷靜思考並付出行動，開始減肥。

認真減肥的寧靜，真是雷厲風行不到一個月就瘦了20斤，在微博上發了減肥後的照片，真是鮮明的對比，窈窕身材又回來了，一點也沒有胖的影子了。小編把寧靜的減肥方法分享給大家，其實真的很簡單就是少喫多運動。寧靜每餐都喫的很少，尤其清淡幾乎都不怎麼放調味品，拒絕一切高熱量，油炸、煎烤之類的食物，選擇用粗糧和水果蔬菜來代替，用她自己的話這些食物既減肥還健康，不用擔心身體會承受不住，避免暴飲暴食。之所以能快速減肥，因爲粗糧和水果蔬菜的熱量低，飽腹感很強，提高機體的新陳代謝。像黃瓜這類既能當水果還能算蔬菜類的食物，寧靜更是直接就啃了，完全不用擔心會胖哦。一有空閒的時間，寧靜就開始自己運動，跑步和跳操，每次都堅持40分鐘以上。