好担心！高考感冒来“大姨妈”怎么办？班主任：做好这些很有用！

今年的高考受疫情影响，不得已而推迟了一个月，天气炎热，备考不容易，越到最后越是要稳，但有时候也有一些避免不能的突发情况，比如考试期间来大姨妈、感冒生病、中途憋不住想上洗手间该怎么办？今天一起来了解：好担心！高考感冒来“大姨妈”怎么办？班主任：做好这些很有用！

好担心！万一高考生病来“大姨妈”如何应对？做好这些能有效预防

NO.1“大姨妈”应对措施

首先来重点介绍一下“大姨妈”应对措施，其实女生来大姨妈是一种正常的生理现象，但是如果大姨妈偏偏赶到高考这几天来凑热闹的话，那就让人有些措手不及了。下面小编就来从月经期的自我生理调节、痛经较严重女生的调节措施以及高考期间来月经的注意事项几个方面来给大家进行讲述。

①对“大姨妈”的自我生理调节

其实在一般情况下月经周期应该为27天～29天左右，因个人体质不同而略有差异。但是当大家长时间处于一种高压力、高负荷高强度工作量的状态下，月经有可能会发生紊乱现象，这种紊乱体现在其有可能提前也有可能滞后，时间上具有不确定性。而如今还离高考有短短10天左右的时间，大家难免会非常用功的进行复习，那么一些女同学的经期就有可能发生紊乱。本来不是高考这几天，确意外的发现了自己大姨妈提前到来，难免会影响考试发挥。所以对大姨妈的自我调节最好的方法就是，高考前10天的时间里可以用功学习，但是要注意作息，尽量晚上10点半之前休息，早上尽量6点半或7点以后起床，给自己较充足的休息时间，确保经期不会紊乱。

②痛经较严重的女生的调节措施

有些女生可能在经期会有较严重的痛经，或者在经期可能会有一些体虚、眩晕的情况，这就可能会或多或少地对高考有一定的影响。面对这部分女生来说，如果算准了日子就是高考这两天会来月经，大家可以适量的在医生的指导下服用一些推迟经期的药物，效果较好的比如安宫黄体酮类药物等，但是大家一定要去正规医院咨询医生，在医生指导下进行药物使用，以防止产生副作用。其实对于大多数女生来说写，月经基本不会对日常复习考试造成影响，所以就算是高考这几天会来月经，也是完全没有必要去服用药物进行推迟的。

其实各位女同学们大家都应该很清楚，在经期不应该吃凉、吃辣、狂吹风扇，而且最好也不要洗头，作息应该规律、多喝热水。如果大家算着自己就是在高考这几天可能会来大姨妈，大家一定要好好注意以上事项。

NO.2高考期间预防生病措施

在高考前几天喝高考期间，大家的心理和生理状态应该都是比较脆弱的，那么大家就十分有必要注意自己的身体，预防生病。在高考前几天和高考期间，大家一定注意不要贪图快感吃一些肉类或者比较油腻辛辣的食物，不要吃凉食、不要喝冷饮，尽量不吃外面餐馆或者小摊上的东西，最好是吃学校食堂或者在家吃饭，切忌不要狂吹风扇和空调，晚上睡觉被子要盖好，注意规律作息，按时就餐和休息。

NO.3高考预防“爱上”厕所措施

因为高考期间天气可能比较炎热，考生们可能会饮水较多，从而导致喝得多、排得多，上厕所次数随之变多，有可能在考试时也会想要上厕所，因此大家应注意避免。预防的具体措施：不要吃太咸太辣且油腻的食物，不喝甜品饮料；在高考前几天时间里就固定好每天喝水时间，尽量早中晚吃饭时间喝面汤或者清汤，早上刚起床喝一小杯水，睡前1小时不喝水或少喝水，其余时间看个人具体情况自己权衡决定。如果考试期间实在憋不住了，举手示意，一般会有监考老师随同上厕所，只是会耽误一小会的答题时间。所以，前期要养成良好的习惯，晚上睡觉不要着凉，尽量避免考场上厕所的情况发生。